cz
sk
en
Řezy s marmeládou a kokosem
Co budete potřebovat?
150 g ovesné mouky30 g mletých mandlí
50 g másla Tygří ořechy s kokosem
30 g kokosového cukru
280 g banánů
180 ml rostlinného mléka
kypřící prášek
malinová marmeláda
strouhaný kokos
Suroviny
| Produkt | Dostupnost | Cena | Množství (ks) | ||
|---|---|---|---|---|---|
 |
Malinový extra džem výběrový speciální 205g Kód: 02.17.0119 Kolekce ručně vyráběných džemů s vůní lesa a zahrady. To jsou džemy od NATU s vysokým podílem ovoce a bez rafinovaného cukru. Varianta… | Skladem | 159 Kč | ||
 |
Mandle loupané 200g Kód: 02.01.0018 Mandle jsou jádra suchých plodů mandloně obecné a jsou bohaté na rostlinné tuky, vlákninu a zdrojem bílkovin. Blanšírované mandle jsou… | Skladem | 89 Kč | ||
 |
Mandle natural 200g Kód: 02.01.0012 Mandle jsou plodem mandloně obecné. Mají jemnou sladkou chuť a jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Mandle natural obsahují hnědou slupku,… | Skladem | 89 Kč |
Na dnešek jsme si pro vás připravili recept na řezy s marmeládou a kokosem, které jsou:
- bez rafinovaného cukru
- bez oleje
- skvělým zdrojem zdravých tuků i rostlinných bílkovin
- tak lahodné, že je musíte vyzkoušet co nejdřív!
Dobrou chuť a dejte nám vědět, jak chutnají vám!
Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°C. Ovesnou mouku dáme do mísy společně s mletými mandlemi, kokosovým cukrem & trochou kypřícího prášku a promícháme. Do druhé mísy dáme banány a rozmačkáme je na kaši. Přilijeme ořechové máslo & rostlinné mléko a promícháme. Vzniklou směs přelijeme do suchých ingrediencí a důkladně promícháme. Těsto rovnoměrně rozprostřeme do zapékací formy a formu dáme do trouby přibližně na 40 min. Po vychladnutí potřeme marmeládou, posypeme kokosem, rozkrájíme a můžeme podávat!
"love nature, love yourself"
Galerie
Tereza Šlancarová
Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.
Více článků autora
