K superpotravinám dárek navíc ZDARMA. Podívejte se zde.

Napsáno 19.01.2021

Co budete potřebovat?

150 g ovesné mouky
30 g mletých mandlí
50 g másla Tygří ořechy s kokosem
30 g kokosového cukru
280 g banánů
180 ml rostlinného mléka
kypřící prášek
malinová marmeláda
strouhaný kokos

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Superkaše MACA s moruší a banánem 70g Superkaše MACA s moruší a banánem 70g Kód: 02.08.0023 Počet hvězdiček je 4 z 5 Doporučujeme Základem kaše jsou přirozeně bezlepkové pohankové a quinoové vločky, které jsou zdrojem komplexních sacharidů a vlákniny a navodí vám… Skladem 2,23 € 
Malinový extra džem výběrový speciální 205g Malinový extra džem výběrový speciální 205g Kód: 02.17.0119 Počet hvězdiček je 5 z 5 Doporučujeme Kolekce ručně vyráběných džemů s vůní lesa a zahrady. To jsou džemy od NATU s vysokým podílem ovoce a bez rafinovaného cukru. Varianta… Není skladem 6,57 € 
Malinový extra džem výběrový speciální 205g Malinový extra džem výběrový speciální 205g Kód: V02.17.0119 Počet hvězdiček je 0 z 5 -30% Výprodej Kolekce ručně vyráběných džemů s vůní lesa a zahrady. To jsou džemy od NATU s vysokým podílem ovoce a bez rafinovaného cukru. Varianta… Skladem 4,60 €  6,57 €
Mandle loupané 200g Mandle loupané 200g Kód: 02.01.0018 Počet hvězdiček je 5 z 5 Akce -20% Mandle jsou jádra suchých plodů mandloně obecné a jsou bohaté na rostlinné tuky, vlákninu a zdrojem bílkovin. Blanšírované mandle jsou… Skladem 3,37 €  4,21 €
Pistáciový krém crunchy 140 g Pistáciový krém crunchy 140 g Kód: 02.09.0053 Počet hvězdiček je 5 z 5 Milujete pistácie? Naše ochucené varianty pistáciových másel pak nesmí uniknout vaší pozornosti! Tři jedinečné kombinace chutí,… Skladem 10,70 € 
Mandle natural 200g Mandle natural 200g Kód: 02.01.0012 Počet hvězdiček je 5 z 5 Akce -15% Mandle jsou plodem mandloně obecné. Mají jemnou sladkou chuť a jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Mandle natural obsahují hnědou slupku,… Skladem 3,37 €  3,97 €

Na dnešek jsme si pro vás připravili recept na řezy s marmeládou a kokosem, které jsou:
- bez rafinovaného cukru
- bez oleje
- skvělým zdrojem zdravých tuků i rostlinných bílkovin
- tak lahodné, že je musíte vyzkoušet co nejdřív!

Dobrou chuť a dejte nám vědět, jak chutnají vám!

Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°C. Ovesnou mouku dáme do mísy společně s mletými mandlemi, kokosovým cukrem & trochou kypřícího prášku a promícháme. Do druhé mísy dáme banány a rozmačkáme je na kaši. Přilijeme ořechové máslo & rostlinné mléko a promícháme. Vzniklou směs přelijeme do suchých ingrediencí a důkladně promícháme. Těsto rovnoměrně rozprostřeme do zapékací formy a formu dáme do trouby přibližně na 40 min. Po vychladnutí potřeme marmeládou, posypeme kokosem, rozkrájíme a můžeme podávat!

"love nature, love yourself"

Tereza Šlancarová

Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.

Více článků autora