cz
sk
en
Perníková granola
Co budete potřebovat?
300 g ovesných vloček100 g mandlí
100 g kešu ořechů
30 g pekanových ořechů
160 ml javorového sirupu
60 ml kokosového oleje
1 čajová lžička skořice
1 čajová lžička perníkového koření
Suroviny
| Produkt | Dostupnost | Cena | Množství (ks) | ||
|---|---|---|---|---|---|
 |
Mandle natural 500g Kód: 02.01.0013 Mandle jsou plodem mandloně obecné. Mají jemnou sladkou chuť a jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Mandle natural obsahují hnědou slupku,… | Skladem | 196 Kč | ||
 |
Mandle natural 200g Kód: 02.01.0012 Mandle jsou plodem mandloně obecné. Mají jemnou sladkou chuť a jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Mandle natural obsahují hnědou slupku,… | Skladem | 89 Kč | ||
 |
Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… | Skladem | 165 Kč |
Nic nenavodí vánoční atmosféru líp než vůně čerstvě upečené domácí granoly, a to navíc s perníkovou příchutí. Zároveň je bez rafinovaného cukru, palmového oleje, vhodná pro vegany a hlavně neodolatelně křupavá. Dobrou chuť!
Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°C.
Ovesné vločky nasypeme do velké mísy, kterou na chvíli odložíme stranou. Mandle & kešu ořechy dáme do mixéru a lehce je rozdrtíme. Přesypeme je do mísy s vločkami a přidáme pekanové ořechy. Směs promícháme a přilijeme javorový sirup, kokosový olej a posypeme kořením. Opět důkladně promícháme a vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme na plech vyložený pečícím papírem - pečeme cca 35 min na 180°C (ale po pár minutách granolu vždy promíchejte a raději ji hlídejte, ať se nespálí). Dobrou chuť!
"love nature, love yourself"
Tereza Šlancarová
Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.
Více článků autora
