Napsáno 01.01.2019

Co budete potřebovat?

80 g mletých mandlí
80 g mletých chia semínek
80 g mletého máku
80 g mletého kokosu
2 pl skořice
6 vajec
150 g másla
500 g tučného tvarohu
3 hrušky - nastrouhat
2 jablka – nastrouhat
1 pl jedlé sody

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Mák modrý 200g Mák modrý 200g Kód: 02.01.0002 Počet hvězdiček je 0 z 5 Pěstování modrého máku má v českých zemích dlouhou tradici. Využijete ho zejména k pečení nebo k výrobě domácího rostlinného mléka. Skladem 45 Kč 
Kokos strouhaný 500g Kokos strouhaný 500g Kód: 02.01.0073 Počet hvězdiček je 0 z 5 Dopřejte si exotiku plnou vlákniny a jiných prospěšných látek v podobě voňavého kokosu. Skladem 75 Kč 

Rádi si pochutnáváte a hledáte inspiraci na pečení bez cukru? Vyzkoušejte makové hřbety, které neobsahují cukr a jsou plné zdravých tuků a bílkovin.

Postup

Nejprve smícháme všechny sypké ingredience. Poté přimícháme nastrouhané ovoce, změklé máslo, tvaroh a žloutky.

Z bílků vytvoříme sníh, který vmícháme do těsta. Nakonec přidáme jedlou sodu a dáme do rozehřáté trouby na 180 °C 40-45 minut (kontrolujeme špejlí).

"love nature, love yourself"         

Karolína Nováková

Zdravý životní styl ve všech podobách je něco, čemu už několik let věnuji maximum svého času. Výživové poradenství a řešení nejen váhy, ale i zdravotních problémů se stalo mou prací, kterou nadevše miluji a jídlu ve spojení se zdravím 100% důvěřuji. Zdravé vaření či pečení je u mě na denním pořádku a těší mě ukazovat druhým, že zdravé jídlo není v žádném případě jen rýže s masem, brokolice s brokolicí a obrovská nuda.

Více článků autora