Napsáno 08.07.2020

Co budete potřebovat?

  • 200 g mletých mandlí
  • 3 polévkové lžíce kokosového oleje
  • 3 polévkové lžíce javorového sirupu
  • 2 polévkové lžíce karobu
  • 1 polévková lžíce coffee shotu
  • 1 polévková lžíce lněného semínka + 3 polévkové lžíce vody
  • 60 g hořké čokolády

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Kokosový olej BIO 600ml Kokosový olej BIO 600ml Kód: 02.14.0030 Počet hvězdiček je 5 z 5 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… Skladem 285 Kč 
Mandle natural 200g Mandle natural 200g Kód: 02.01.0012 Počet hvězdiček je 5 z 5 Mandle jsou plodem mandloně obecné. Mají jemnou sladkou chuť a jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Mandle natural obsahují hnědou slupku,… Skladem 89 Kč 
Kokosový olej BIO 250ml Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Počet hvězdiček je 0 z 5 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… Skladem 160 Kč 

Jemná konzistence, slaďoučká chuť, lehký nádech kávy, kvalitní hořká čokoláda, bez lepku, vegan-friendly...máme vůbec pokračovat? Dobrou chuť a nezapomeňte se nám pochlubit s vašimi krásnými výtvory! 

Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°C. V hrnku si smícháme lněné semínko s vodou a na chvíli odložíme stranou. Do velké mísy nasypeme mandle & karob a promícháme. Poté přilijeme javorový sirup, kokosový olej, coffee shot a vzniklé lněné vajíčko a opět promícháme. Na závěr přidáme ještě nasekanou hořkou čokoládu, promícháme a ze vzniklé směsi vytvoříme sušenky. Sušenky dáme na plech vyložený pečícím papírem a necháme je péct cca 25 minut.

Po vychladnutí můžeme podávat!

"love nature, love yourself"

Tereza Šlancarová

Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.

Více článků autora