Jak pečovat o svou pleť v létě

Čistěte obličej 2x denně

V letních měsících dostává pokožka pořádně zabrat. Je horko a více se potíme, což může vést ke zvýšené tvorbě akné. O to ale zrovna v létě, kdy chceme, aby naše pleť působila svěže a zdravě i na pláži bez make-upu, nikdo nestojí. Vyhnout se nadměrné produkci kožního mazu lze důkladným čištěním obličeje ráno i večer.

Hydratujte, třeba pomocí domácích masek

V létě doporučujeme pokožku hydratovat, nikoliv promašťovat. Vyhněte se tedy krémům s vysokým obsahem tuků a sáhněte raději po kvalitních sérech a maskách. Skvělou pleťovou masku, která dodá vaší pokožce zář a zároveň ji hydratuje, si můžete snadno vyrobit i doma. Stačí rozmixovat mák s mlékem, nanést na obličej a nechat masku působit cca 10 min. Tento jednoduchý proces opakujte 1x týdně.

Chraňte se před slunečními paprsky

Další důležitý bod v péči o pleť v létě je chránění se před sluncem. UV záření totiž urychluje stárnutí pleti a podporuje vznik vrásek. Proto je ideální používat denní krém s ochranným faktorem. A pokud máte pocit, že sluníčko už stihlo nějaké škody napáchat, potřete si pleť černým čajem, který nejen hydratuje, působí jako přírodní antiseptikum a pomůže vám v boji proti akné, ale také vypne pokožku.

Nezapomeňte na peeling a doplňování vitamínu C

Neopomenutelným krokem je též peeling, který zbaví pleť vrstvy odumřelých buněk a vaše pokožka tak bude více zářit. Potřebné je také doplnit vitamín C, což je silný antioxidant důležitý pro tvorbu kolagenu, který propůjčuje kůži pevnost a elasticitu. Vitamín C můžete buď aplikovat přímo na pleť, nebo jej doplňovat zdravým stravováním. Bohatá na vitamín C jsou například chia semínka, acerola, acai nebo camu camu. Vyzkoušet můžete náš recept na chia pudink s acaí.

Využijte (nejen) sezónní ovoce plné antioxidantů

Jak již bylo naznačeno, důležitá je péče nejen zvenku, ale i zevnitř. Proto velmi doporučujeme dodržovat pitný režim, jinak vás ani hydratační krémy nespasí, a jíst potraviny bohaté na antioxidanty, které pleť chrání před vnějším zatížením. Mezi ty patří jahody, borůvky, maliny, pekanové ořechy, hořká čokoláda, goji, řepa, špenát, ryby a další. Pokud tedy jedete na dovolenou k moři, užijte si čerstvých ryb. Pochutnáte si a ještě uděláte něco pro svou krásu.

"love nature, love yourself"