Napsáno 01.01.2019

Co budete potřebovat?

Ingredience na korpus:
100 g rozemletých slunečnicových semínek
150 g kokosové mouky
110 g kokosového oleje
1 banán
2 vejce

Ingredience na náplň:
4 hrušky
50 g strouhaného kokosu
15 g skořice
40 g kokosového oleje
1 vejce

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Quinoa bílá BIO 350 g Quinoa bílá BIO 350 g Kód: 02.04.0069 Počet hvězdiček je 0 z 5 Quinoa neboli merlík čilský pochází z Jižní Ameriky, kde ji používali již staří Inkové. Vyniká vysokým obsahem vlákniny a je zdroj… Skladem 109 Kč 
Kokos strouhaný 500g Kokos strouhaný 500g Kód: 02.01.0073 Počet hvězdiček je 0 z 5 Dopřejte si exotiku plnou vlákniny a jiných prospěšných látek v podobě voňavého kokosu. Skladem 75 Kč 
Kokosový olej BIO 250ml Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Počet hvězdiček je 0 z 5 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… Skladem 160 Kč 

Mlsat můžete i bez cukru a zdravě! Důkazem je tenhle lowcarb hruškový koláč, který obsahuje omega mastné kyseliny díky ořechům. Skvěle chutná a je velmi jednoduchý na přípravu. 

Smícháme si sypké ingredience, přidáme rozehřátý kokosový olej, rozmačkaný banán a dvě vejce. Vše důkladně promícháme v hladké těsto.

Těsto natlačíme na spodek formy (i po stranách!) a pečeme 20 minut na 180 °C.

Všechny ingredience dáme do mixéru a umixujeme dohladka, nalijeme na upečený korpus a znovu pečeme 30-35 minut na 150 °C. 

"love nature, love yourself"       

NATU

Vymýšlíme pro vás recepty, které jsou rychlé na přípravu, zdravé, skvěle zasytí a navíc v nich můžete pohodlně využít naše ingredience. Nemusíte si už lámat hlavu s tím, jak se začít zdravě stravovat, pomůžeme Vám. Stačí pár chvil a skvělé hlavní jídlo, snídaně nebo dezert je na světe. Inspirujte se s námi.

Více článků autora