Napsáno 05.11.2020

Co se dozvíte?

Schopnost hlubokého soustředění, paměť jako slon, geniální nápady, proud myšlenek o rychlosti světla, duševní pohoda, na kterou si nikdo a nic nepřijde. Každý si zřejmě přejeme mít mysl v lepší kondici, než ji zrovna máme, ale nejsou to malé cíle a snadná práce, viďte. Dobrá zpráva je, že všechny ty schopnosti mají jednu podstatu – vnitřní rovnováhu. A k té vede spousta vzájemně propletených cest. 

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Kashmiri Kawha BIO zelený čaj 50 g Kashmiri Kawha BIO zelený čaj 50 g Kód: 02.12.0052 Počet hvězdiček je 0 z 5 Kahwa je tradiční kašmírská specialita. Spojení zeleného čaje a sladce kořeněného kardamomu vás v zimě zahřeje a v létě osvěží. Není skladem 119 Kč 
Sencha BIO japonský zelený čaj 50 g Sencha BIO japonský zelený čaj 50 g Kód: 02.12.0043 Počet hvězdiček je 0 z 5 Osvěžující nálev zářivě zelené barvy, jemné, sladce krémové chuti s příjemně trpkým dozvukem. V jihojaponské oblasti Kagošima jsou… Není skladem 179 Kč 
Ashwagandha BIO prášek 80g Ashwagandha BIO prášek 80g Kód: 02.10.0027 Počet hvězdiček je 5 z 5 Nejvýznamnější bylina ajurvédy ashwagandha neboli indický ženšen má celou řadu příznivých účinků pro náš organismus. Konzumací lehce… Skladem 119 Kč 
Guarana BIO prášek 80g Guarana BIO prášek 80g Kód: 02.10.0031 Počet hvězdiček je 0 z 5 Guarana neboli Paulinie nápojná je popínavá rostlina, vyskytující v povodí řeky Amazonky, Brazílii, Venezuele a Kolumbii. Ceněna je zejména… Skladem 269 Kč 
Ashwagandha BIO prášek 200g Ashwagandha BIO prášek 200g Kód: 02.10.0028 Počet hvězdiček je 0 z 5 Nejvýznamnější bylina ajurvédy ashwagandha neboli indický ženšen má celou řadu příznivých účinků pro náš organismus. Konzumací lehce… Skladem 239 Kč 

Do toho! 

Ve zdravém těle zdravý duch. Není to jen ohrané klišé, které nám říkaly babičky a jim zase jejich babičky. Pohyb a studená sprcha vyvolávají v celém našem organismu celou řadu chemických procesů, díky nimž se cítíme šťastnější, vyrovnanější a bystřejší. Navíc každá taková každodenní konfrontace s něčím, do čeho se nám nechce, při čem musíme překonávat sami sebe a posouvat své hranice, nás ohromně posiluje a ukotvuje. Uvidíte, že když tohle budete nějaký čas pravidelně praktikovat, projdete každou reálnou stresovou situací jako zenoví mistři. Mimochodem, právě teď se můžete zapojit do dvacetidenní výzvy nejslavnějšího propagátora otužování – v mobilní aplikaci Wim Hof Method najdete zdarma plánek, se kterým se studená sprcha snadno stane vaší rutinou. 

Nádech, výdech

Dech a meditace jsou nerozluční kamarádi a když se s nimi kamarádíme i my, přináší to jenom samé výhody. Cesta vědomého dýchání nás neučí jen zdravě dýchat (nádech nosem do břicha, výdech pusou), ale taky vnímat sami sebe a přítomnost, krotit neposlušné myšlenky, které běhají mezi minulostí a budoucností, hluboce se koncentrovat a zvládat stres. Meditací je ohromná spousta a můžete si vybírat jako v jídelním lístku, do jakých končin svého nitra se chcete podívat i jakým způsobem se tam vypravíte.  

Nechat se obejmout

Příroda je velká učitelka – stačí se nechat obejmout, pozorně se zaposlouchat a najednou celý život dává smysl. Každý si v sobě neseme nezapomenutelný moment, kdy jsme seděli sami vysoko v horách nebo na pláži a všechno kromě té dokonalé propojenosti a obrovské moudrosti bylo jedno. Tak přesně pro tohle si musíme chodit do přírody co nejčastěji. 

Čistá energie

I když někdy nemůžeme do přírody, můžeme ji mít stále u sebe – doma, ve městě, při každém našem kroku, každý den. V potravinách. Obecně platí, že čím jsou opravdovější a kvalitnější, tím jsou pro naše tělo (i mysl) přirozenější.
V NATU máme několik superpotravin, které s tímhle tématem souvisí ještě víc než všechny ostatní: 

1. Zelený čaj

Zelený čaj podporuje kognitivní funkce mozku. K tomu má ale jeden úžasný přesah – čajové rituály. Ať už zvolíte tradiční sypanou verzi čaje s konvičkou nebo matchu, která se připravuje s metličkou, můžete pojmout samotnou přípravu čaje i jeho pití jako meditaci. Vše tedy provádět s absolutním soustředěním a mezi upíjením nápoje zapojit i vědomý dech.

2. Maca

“Královna peruánských And” má jako adaptogen celou řadu blahodárných účinků, ladí náš organismus do optimální rovnováhy. Maca mimo jiné pozitivně ovlivňuje náladu a kognitivní funkce. 

3. Ashwagandha

Tenhle adaptogen je zase klenot ayurvédské medicíny. No není skvělé, že má každá část světa svoji rostlinu, která působí tak komplexně, motivuje naše těla a hlavy, aby byly co nejlepší verze sebe sama?    

4. Guarana

Po amazonské energii plné kofeinu sahejte v momentech, kdy nemůžete a potřebujete okamžitou podporu přírody. Třeba abyste vstali z postele a s vědomým dechem běželi do lesa, kde skočíte do studené studánky. Přesně tohle totiž může být úloha guarany v cestě za rovnováhou snů.

"love nature, love yourself"

Ivana Česnek Marcinová

Jmenuju se Ivana Česnek Marcinová. To prostřední jméno mám jen pár posledních let, po manželovi, a myslím, že se ke mně hodí čím dál víc. Nebo vás napadá nějaká lepší lokální superpotravina? Hodně lidí mě zná ale spíš pod nickem IM Cyber - jsem DJka. Byla to právě hudba, která mě naučila, jak důležité je žít v rovnováze. A tak jsem mezi party víkendy psala, četla, studovala, hledala cesty, jak nejlépe pečovat o své tělo a mysl. Párkrát jsem musela pořádně spadnout na pusu, ale právě tyhle lekce člověka nakonec nejvíc obohatí. Cestování po světě mě zase naučilo vidět krásu v různorodosti kultur a moudrost přírody. Že není žádné my a ostatní, že je jedna planeta, kde je vše propojené, všechno se vším souvisí. O ekologických a environmentálních tématech a udržitelnosti teď ostatně píšu nejraději (např. do novin What). A v souladu se všemi těmi dobrými hodnotami, kterých jsem se kdy dotkla, se snažím každý den vstávat i chodit spát.

]]>

Více článků autora