Hackněte svou mysl

Do toho! 

Ve zdravém těle zdravý duch. Není to jen ohrané klišé, které nám říkaly babičky a jim zase jejich babičky. Pohyb a studená sprcha vyvolávají v celém našem organismu celou řadu chemických procesů, díky nimž se cítíme šťastnější, vyrovnanější a bystřejší. Navíc každá taková každodenní konfrontace s něčím, do čeho se nám nechce, při čem musíme překonávat sami sebe a posouvat své hranice, nás ohromně posiluje a ukotvuje. Uvidíte, že když tohle budete nějaký čas pravidelně praktikovat, projdete každou reálnou stresovou situací jako zenoví mistři. Mimochodem, právě teď se můžete zapojit do dvacetidenní výzvy nejslavnějšího propagátora otužování – v mobilní aplikaci Wim Hof Method najdete zdarma plánek, se kterým se studená sprcha snadno stane vaší rutinou. 

Nádech, výdech

Dech a meditace jsou nerozluční kamarádi a když se s nimi kamarádíme i my, přináší to jenom samé výhody. Cesta vědomého dýchání nás neučí jen zdravě dýchat (nádech nosem do břicha, výdech pusou), ale taky vnímat sami sebe a přítomnost, krotit neposlušné myšlenky, které běhají mezi minulostí a budoucností, hluboce se koncentrovat a zvládat stres. Meditací je ohromná spousta a můžete si vybírat jako v jídelním lístku, do jakých končin svého nitra se chcete podívat i jakým způsobem se tam vypravíte.  

Nechat se obejmout

Příroda je velká učitelka – stačí se nechat obejmout, pozorně se zaposlouchat a najednou celý život dává smysl. Každý si v sobě neseme nezapomenutelný moment, kdy jsme seděli sami vysoko v horách nebo na pláži a všechno kromě té dokonalé propojenosti a obrovské moudrosti bylo jedno. Tak přesně pro tohle si musíme chodit do přírody co nejčastěji. 

Čistá energie

I když někdy nemůžeme do přírody, můžeme ji mít stále u sebe – doma, ve městě, při každém našem kroku, každý den. V potravinách. Obecně platí, že čím jsou opravdovější a kvalitnější, tím jsou pro naše tělo (i mysl) přirozenější.
V NATU máme několik superpotravin, které s tímhle tématem souvisí ještě víc než všechny ostatní: 

1. Zelený čaj

Zelený čaj podporuje kognitivní funkce mozku. K tomu má ale jeden úžasný přesah – čajové rituály. Ať už zvolíte tradiční sypanou verzi čaje s konvičkou nebo matchu, která se připravuje s metličkou, můžete pojmout samotnou přípravu čaje i jeho pití jako meditaci. Vše tedy provádět s absolutním soustředěním a mezi upíjením nápoje zapojit i vědomý dech.

2. Maca

“Královna peruánských And” má jako adaptogen celou řadu blahodárných účinků, ladí náš organismus do optimální rovnováhy. Maca mimo jiné pozitivně ovlivňuje náladu a kognitivní funkce. 

3. Ashwagandha

Tenhle adaptogen je zase klenot ayurvédské medicíny. No není skvělé, že má každá část světa svoji rostlinu, která působí tak komplexně, motivuje naše těla a hlavy, aby byly co nejlepší verze sebe sama?    

4. Guarana

Po amazonské energii plné kofeinu sahejte v momentech, kdy nemůžete a potřebujete okamžitou podporu přírody. Třeba abyste vstali z postele a s vědomým dechem běželi do lesa, kde skočíte do studené studánky. Přesně tohle totiž může být úloha guarany v cestě za rovnováhou snů.

"love nature, love yourself"