Napsáno 01.01.2019

Co budete potřebovat?

1 hrnek ovesných vloček
1 hrnek datlí
½ hrnku vlašských ořechů
½ hrnku raw kakaového prášku
25 g mandlového proteinu
1 čl vanilky

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Mandlový protein BIO 200g Mandlový protein BIO 200g Kód: 02.15.0003 Počet hvězdiček je 5 z 5 Mandlový protein je stvořený pro všechny, kteří chtějí snadno navýšit příjem bílkovin - pro sportovce, vegany i vegetariány. Vyrábí se… Skladem 229 Kč 
Datle 200g Datle 200g Kód: 02.02.0127 Počet hvězdiček je 5 z 5 Šťavnaté datle jsou nutričně bohatou pochoutkou a dodávají tak tělu potřebnou energii. Díky své příjemné medově karamelové chuti se… Skladem 37 Kč 

Tyhle domácí brownie proteinové tyčinky vyžadují jen pár ingrediencí a vyjdou daleko levněji, než ty kupované. Jejich sladká čokoládová chuť a perfektní konzistence rozplývající se na jazyku jsou nevyčíslitelné. Zároveň jsou tyčinky díky kombinaci vlašských ořechů, datlí, kakaa a proteinu opravdu výživné a jsou hotové za pár minut.

Postup

Vlašské ořechy rozmixujte v mixéru, přidejte zbytek ingrediencí a mixujte dokud se vše nespojí. Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřete do formy vyložené pečícím papírem a nechte ztuhnout v mrazáku na 30 minut. Rozkrájejte na tyčinky a podávejte.

"love nature, love yourself"         

Tereza Šlancarová

Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.

Více článků autora