cz
sk
en
RAW dort
Co budete potřebovat?
Korpus
100 g mandlí
15 datlí (přes noc namočených do vody)
lžička kokosového oleje
lžíce nepraženého kakaa
lžička skořice
lžička chia semínek
Náplň
200 g kešu ořechů (přes noc namočených do vody)
2 lžíce kokosového oleje
2–3 lžíce rýžového sirupu (případně jiného sladidla)
100 ml rostlinného mléka/vody
100 g borůvek
Suroviny
| Produkt | Dostupnost | Cena | Množství (ks) | ||
|---|---|---|---|---|---|
 |
Kešu ořechy 100g Kód: 02.01.0023 Kešu jsou semena až 12 m vysokého stromu ledvinovníku západního. Naše kešu ořechy nesou označení WW320, což udává jakost (whole white) a… | Skladem | 59 Kč | ||
 |
Kešu ořechy 500g Kód: 02.01.0025 Kešu jsou semena až 12 m vysokého stromu ledvinovníku západního. Naše kešu ořechy nesou označení WW320, což udává jakost (whole white) a… | Skladem | 199 Kč | ||
 |
Datle 200g Kód: 02.02.0127 Šťavnaté datle jsou nutričně bohatou pochoutkou a dodávají tak tělu potřebnou energii. Díky své příjemné medově karamelové chuti se… | Skladem | 41 Kč | ||
 |
Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… | Skladem | 165 Kč |
Báječný RAW dort s mandlemi, kokosovým olejem, datlemi a chia semínky.
Nejprve si připravte korpus:
Datle slijte, lehce osušte a spolu s ostatními ingrediencemi vložte do mixéru a mixujte, dokud nevznikne polohrubá až jemná tvarovatelná hmota.
Tuto hmotu vmačkejte do formy vymazané trochou kokosového oleje a nechejte alespoň půl hodiny ztuhnout v lednici.
Příprava náplně:
Kešu slijte a spolu s ostatními ingrediencemi (kromě borůvek) rozmixujte dohladka.
Náplň rozdělte na dvě části. Do jedné přimíchejte borůvky, opět promixujte a spolu s druhou (bílou) části vrstvěte na korpus.
Dort nechejte alespoň přes noc ztuhnout v lednici.
"love nature, love yourself"
Alžběta Rohová
Jmenuji se Betty, jsem studentkou zubního lékařství v Olomouci a mimo to, že svou školu nadevše zbožňuji a plním si tak svůj sen, jsem neskutečně posedlá vařením a focením. A to především všeho, co se tváří zdravě!
Můj blok My Healthy Moment vznikl zejména proto, aby nevěřícím lidem ukázala, že zdravě žít nemusí být v žádném případě nudné, ale naopak kouzelně zábavné.
Více článků autora
