Napsáno 19.11.2019

Co budete potřebovat?

180 g ovesných vloček
50 ml javorového sirupu
20 ml kokosového oleje
30 g mandlového másla
20 g pekanových ořechů
20 g slunečnicových semínek
20 g lyofilizovaných malin
20 g hořké čokolády
špetka skořice

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Lyofilizované maliny 45g Lyofilizované maliny 45g Kód: 02.03.0002 Počet hvězdiček je 5 z 5 Mrazem sušené maliny si díky šetrnému zpracování uchovávají až 90 % původních vlastností, jako je vůně, chuť, barva a obsah zdraví… Skladem 89 Kč 
Lyofilizované maliny 20g Lyofilizované maliny 20g Kód: 02.03.0001 Počet hvězdiček je 5 z 5 Mrazem sušené maliny si díky šetrnému zpracování uchovávají až 90 % původních vlastností, jako je vůně, chuť, barva a obsah zdraví… Skladem 51 Kč 
Hořká čokoláda 63% BIO 45g Hořká čokoláda 63% BIO 45g Kód: 02.17.0116 Počet hvězdiček je 0 z 5 V jednoduchosti je krása. Čokoláda s obsahem 63% kakaa vás uvede do světa tmavých čokolád. Skladem 97 Kč 
Kokosový olej BIO 250ml Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Počet hvězdiček je 0 z 5 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… Skladem 160 Kč 

Rádi si čas od času zamlsáte? S naším lyofilizovaným ovocem to jde i zdravě! Díky šetrnému zpracování si uchovává až 90 % původních vlastností (vůně, chuť, barva i obsah zdraví prospěšných látek) a navíc má opravdu široké využití - například s ním můžete upéct tyto výživné ovesné tyčinky s hořkou čokoládou. Dobrou chuť! 

Ovesné vločky nasypeme do velké mísy. Přidáme najemno nasekané pekanové ořechy, slunečnicová semínka, lyofilizované maliny & skořici a vše důkladně promícháme. Poté přilijeme javorový sirup, kokosový olej & mandlové máslo a opět promícháme. Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme do zapékací formy, zalijeme ji rozpuštěnou hořkou čokoládou a formu dáme na 30 min do mrazáku. Poté jen rozkrájíme na tyčinky a můžeme podávat!

 "love nature, love yourself"

Tereza Šlancarová

Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.

Více článků autora