Kefírové ovesné lívance

Napsáno 01.01.2019

Co budete potřebovat?

Suroviny:
1 vajíčko
kefír
sladidlo dle chuti - březový cukr
citrónová kůra
rozemleté ovesné vločky
špetka prášku do pečiva
kokosový olej
vanilková esence

Na ozdobení:
mandle plátky
banán, jahody
arašídové máslo
goji

Suroviny

	Produkt	Dostupnost	Cena	Množství (ks)
	Kustovnice čínská (goji) 200g Kód: 02.02.0053 Počet hvězdiček je 5 z 5 Goji neboli kustovnice čínská se řadí díky svému složení mezi superpotraviny a může se pochlubit obsahem přímo nabitým zdravím. Kustovnice…	Skladem	123 Kč
	Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Počet hvězdiček je 5 z 5 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost…	Vyprodáno	165 Kč

Víkendové ráno bez lívanců u nás neexistuje. Tyto lívance jsou díky ovesným vločkám a kefíru křupavé a vláčné. Jsou bez cukru, pečené na trošce kokosového oleje, navrchu je naprosto boží arašídové máslo, jogurt, plátky mandlí a góji.

Postup:

Všechny ingredience na lívance smícháme dohromady, aby vzniklo těsto a pečeme na kokosovém oleji dozlatova.

"love nature, love yourself"

El Králová

Jmenuji se Eliška, je mi 31 let a jsem maminkou 3 leté dcery. Osud mi do vínku nedal štíhlou postavu, tak na sobě musím trochu makat. Chci dokázat ženám, že i po dítěti můžou vypadat skvěle. Na rodičovské dovolené jsem si založila lifestyle stránku o zdravé stravě. Vždy jsem ráda pekla a tak jsem se snažila nahradit běžné nezdravé suroviny zdravější variantou. Moje stránka získala za rok přes 20 tis. followers (bez reklam), takže to mě popohání pořád něco nového vymýšlet. Zdravé stravě se věnuji 7 let, udělala jsem si kurz výživového poradce a již rok pomáhám lidem změnit jejich tělo. Sama na sobě makám jak fyzicky - cvičím, běhám, tak psychicky - neustále se vzdělávám.

Více článků autora