Napsáno 02.12.2020

Co se dozvíte?

Prášek, tobolky nebo tablety?

Superpotraviny a jejich méně či více super cesty do našeho těla

Existují otázky, ve kterých má většina lidí jasno. Na kole nebo na koloběžce, proužky nebo kostičky, dům nebo byt, k moři nebo do hor a superpotraviny jako suplementy v prášku nebo v tabletách? Na poslední otázku jsme se zaměřili společně s výživovou poradkyní Lucií Slavíkovou.

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Spirulina BIO prášek 80g Spirulina BIO prášek 80g Kód: 02.10.0023 Počet hvězdiček je 0 z 5 Spirulina (Arthrospira platensis) je modrozelená sladkovodní sinice s velmi intenzivní chutí a bohatým nutričním profilem. Obsahuje celou… Skladem 129 Kč 
Spirulina BIO prášek 180g Spirulina BIO prášek 180g Kód: 02.10.0024 Počet hvězdiček je 0 z 5 Spirulina (Arthrospira platensis) je modrozelená sladkovodní sinice s velmi intenzivní chutí a bohatým nutričním profilem. Obsahuje celou… Skladem 259 Kč 

Každá z forem má svoji vlastní přednost i nevýhodu. V klasických tabletách je účinná látka stlačena v prášku. To znamená, že nám déle vydrží, aniž by se snížily její účinky. Jak už to bývá, trvanlivost nezískáme jen tak. Tablety obsahují příměsové látky a ty ne každý dobře snáší. Pro někoho může být zase vyloženě nepříjemné větší tabletky polykat. Není zároveň tak docela jisté, že se tablety zvládnou v žaludku zcela rozpustit. 

Na tento problém myslí další forma zpracování superpotravin tzv. tobolky. I zde se účinná látka vyskytuje v prášku. Rozdíl je v tom, že prášek není stlačen jako v tabletách, ale je nasypán do rozpustného většinou želatinového obalu. Ten se v žaludku snadno rozpustí a tělo může účinnou látku využít. Další výhodou je možnost obsah tobolky vysypat a pak není třeba vůbec řešit problém s polykáním jako u tablet.  

Tobolky sice mají kratší trvanlivost než tablety, ale na jejich využívání to musí stačit. Složitější to může být s tím, že nestlačené tobolky musí být mnohem větší než tablety, a tak jsou celkově trochu méně komfortní. 

Po celou dobu jsme hovořili o tom, jak nasměrovat superpotraviny v práškové formě do těla. Nejkoncentrovanější a nejčistší způsob se tak nabízí na první pohled. Ano, superpotraviny v práškové formě se dostanou do trávicího traktu rychle a celým svým objemem a díky tomu se rychle vstřebávají. Navíc není nic snazšího, než je prostě do skvělých smoothies, kaší nebo koktejlů nasypat a všechny benefity sníst v té nejlahodnější formě.

Tahle nejčistší cesta se vyhýbá všem výše popsaným úpravám a poměr cena / složení bývá nejvýhodnější. Každý má své vlastní preference. Výraznější chuť prášku udělá někomu radost a pro jiného je to už moc. Míchání prášku také může být pro někoho ztrátou času. 

V zásadě lze říci, že kdo chodí rád po ryzích cestách, které jsou nejblíž původním silně koncentrovaným surovinám, měl by své oblíbené suplementy hledat v práškové formě. A pro ty ostatní tu jsou trochu pohodlnější tabletky a tobolky.

A jak si na klíčovou otázku ze začátku článku odpovíte vy?

"love nature, love yourself"

NATU

Vymýšlíme pro vás recepty, které jsou rychlé na přípravu, zdravé, skvěle zasytí a navíc v nich můžete pohodlně využít naše ingredience. Nemusíte si už lámat hlavu s tím, jak se začít zdravě stravovat, pomůžeme Vám. Stačí pár chvil a skvělé hlavní jídlo, snídaně nebo dezert je na světe. Inspirujte se s námi. Více článků autora