Jak na podzimní detoxikaci

Během detoxikace se naše tělo zbavuje škodlivých látek, střevních parazitů a přebytečné vody. Doporučujeme ji hlavně lidem, kteří žijí ve stresu, nestravují se zdravě, nedodržují pitný režim a nemají dostatek pohybu. Tento styl života totiž způsobuje usazování toxinů v těle. Ty mohou zapříčinit bolesti hlavy, kloubů, či ve svalech, únavu, ekzémy nebo trávící problémy.

Způsobů, jakými může probíhat detoxikace, je mnoho. Můžete si nastolit radikální dietu či krátkodobý půst. My pro vás máme několik obecných doporučení, která by měla být dodržována během všech typů očist. Při detoxikaci vypijte alespoň 1,5 l čisté neperlivé vody, případně bylinkového čaje (vyzkoušejte naše bylinné extrakty, díky kterým je tradiční příprava čaje jednodušší) a konzumujte převážně zeleninu, vývary, luštěniny, ořechy a větší množství vitamínů (skvělým zdrojem je kvašená zelenina). Pokud to půjde, je dobré do očisty zahrnout dny, kdy budete pít jenom ovocné a zeleninové šťávy. Rozhodně se vyhněte konzumaci kávy a alkoholu. Detoxikační jídelníček byste měli doplnit také pohybem - skvělé jsou procházky na čerstvém vzduchu. Celý proces lze podpořit potravinovými doplňky jako je BIO mladý ječmen, BIO chlorella nebo BIO spirulina.

Na začátku očisty se můžete cítit velmi unaveni. Proti této únavě nebojujte, naopak zpomalte a dopřejte si potřebného odpočinku. Prvních 3-5 dní má spoustu lidí také velký hlad a chutě. Pokud to je možné, doporučujeme si vzít během detoxikace dovolenou a soustředit se pouze na sebe. Ideální detox trvá dva týdny až měsíc.

Ještě lepši než detoxikace je však celoroční dodržování zdravého životního stylu, díky kterému vaše tělo nebude zatíženo škodlivými látkami. Očistu neprovádějte v případě zdravotních problémů.

"love nature, love yourself"