Napsáno 23.10.2019

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Camu Camu BIO prášek 80g Camu Camu BIO prášek 80g Kód: 02.10.0015 Počet hvězdiček je 5 z 5 Camu Camu je stálezelený strom pocházející z oblasti amazonského deštného pralesa. Jedná se o unikátní dar přírody, jehož plody obsahují… Skladem 259 Kč 
Para ořechy 200g Para ořechy 200g Kód: 02.01.0042 Počet hvězdiček je 0 z 5 Para ořechy jsou semena juvie ztepilé, která roste výhradně v deštných pralesích Jižní Ameriky. Para ořechy jsou zdrojem vlákniny. Skladem 179 Kč 

Škola, práce, sport, vaření, úklid, společenský život...jste ve stresu a zoufalí, že to všechno nikdy nemůžete stihnout? Nekažte si krásné podzimní dny a pokračujte ve čtení dnešního článku, ve kterém se dozvíte, jak být více produktivní.

URČETE SI PRIORITY

Ze všeho nejdřív si určete priority - nic takového jako "nemít čas" totiž neexistuje. Samozřejmě, můžete mít časově náročnou školu nebo práci, ale nařídit si budíka o chvíli dřív nebo vynechat jeden díl seriálu, se dá vždy. Zároveň si místo Instagramu můžete otevřít sešit a čtení facebookových statusů zase vyměnit za čtení pracovních e-mailů. Zkuste si proto na papír vypsat všechny své aktivity, přiřaďte k nim čísla dle jejich důležitosti a zaměřte se především na ty na prvních pozicích!

NAPLÁNUJTE SI DALŠÍ DEN

Kolikrát už jste ztratili spoustu času jen tím, že jste nevěděli, co se učit jako první? Co si uvařit k obědu? Či co daný den cvičit? Samozřejmě jsou někdy v životě situace, které se nedají naplánovat a kterým se holt musíte přizpůsobit. Ve většině případů vám ale ušetří spoustu času to, že si následující den alespoň přibližně naplánujete - nebudete se díky tomu zdržovat zbytečným přemýšlením a stihnete toho tedy mnohem víc!

POŘIĎTE SI DIÁŘ

Tento bod souvisí s tím předchozím - pořiďte si nějaký pěkný diář! Uvidíte, že plánování bude mnohem snazší, když budete mít všechny své povinnosti černé na bílém. Zároveň se vám nestane, že byste na něco zapomněli a také si dny můžete rozvrhnout tak, aby vám na sebe jednotlivé aktivity co nejlépe navazovaly, čímž ušetříte spoustu času.

PŘIPRAVTE SI VĚCI PŘEDEM

Není lepší vychutnat si ráno v klidu naši lahodnou superkaši s teplým čajem a medem, než zmateně pobíhat po bytě a hledat poznámky, vymýšlet outfit nebo chystat krabičky? Vsadím se, že taková rána a spěch obecně nemá rád nikdo z nás, a proto si raději připravte ty nejdůležitější věci předem. Uvidíte, že vám to půjde mnohem rychleji, když nebudete ve stresu, že za pár minut musíte odejít!

PODPOŘTE SVŮJ VÝKON SUPERPOTRAVINAMI

Pokud se chcete vyhnout nepříjemnému nachlazení, kvůli kterému byste byli vyřazeni z provozu, zakomponujte do svého jídelníčku superpotraviny. Vaši imunitu a následně i výkon nejlépe podpoří:

Acerola

Acerola vyniká vysokým obsahem vitaminu C, přičemž při dodržení doporučeného dávkovacího schématu prášku z aceroly získáte až 100 mg dobře vstřebatelného vitaminu C. Díky tomu acerola přispívá k posílení imunity a ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Camu camu

Camu camu jsou bobule stromu rostoucího v deštné části amazonského pralesa. Samostatně se tyto bobule nekonzumují, jelikož se vyznačují kyselou chutí - z tohoto důvodu se používají přímo na výrobu doplňku stravy v prášku. Tento prášek také vyniká velmi vysokým obsahem vitaminu C a ten náš je navíc v organické BIO kvalitě. Jen jedna čajová lžička denně podporuje imunitu a snižuje míru únavy a vyčerpání.

Zázvor

Zázvor lékařský je bylina, která pochází z Asie, avšak dnes už se dá vypěstovat téměř kdekoliv. Prášek ze zázvoru je velice aromatický, má intenzivní chuť a také mnoho pozitivních účinků na lidské zdraví, přičemž mimo jiné napomáhá vitalitě a doplnění energie.

UŠETŘETE ČAS DÍKY NAŠIM PRAKTICKÝM SVAČINÁM

Vaření vlastních nutričně bohatých pokrmů je nezbytnou součástí zdravého životního stylu, ale někdy může být časově opravdu náročné. Proto pokud přípravu domácích svačin nestíháte, sáhněte po některé z našich plnohodnotných svačin. Vhodnou volbou jsou například mini mixy - jedná se o směs oříšků a sušeného ovoce, kterou si díky praktickému balení můžete vzít kamkoliv s sebou. Skvěle poslouží také naše lyofilizované ovoce, které si díky šetrnému zpracování lyofilizací uchovává většinu původních vlastností, jako je vůně, chuť, barva a obsah živin. A pokud si během dne rádi trochu zamlsáte, máme pro vás hned dva tipy na zdravé alternativy. Tím prvním jsou raw a proteinové tyčinky, které jsou bez lepku, bez laktózy, bez přidaného cukru, a dokonce veganské. Druhým tipem jsou naše nové rolky, které jsou také veganské, bez lepku i bez přidaného cukru, a navíc ještě obohacené o psyllium - vybrat si můžete z příchutí Mák & Datle, Sezam & Meruňky a Slunečnice & Rozinky.

HLAVNĚ POZITIVNĚ!

Náš přístup je ze všeho nejdůležitější, a dokonce dokáže ušetřit i spoustu času. Když nás něco nebaví, často nám to trvá mnohem déle, jelikož tu nepříjemnou činnost nejprve odkládáme a když se k ní konečně dostaneme, pořádně se na ni nesoustředíme. Holt jsou ale v životě věci, které musíme přijmout tak, jak jsou a to jediné, co můžeme ovlivnit, je náš přístup. Proto nasaďte úsměv, otevřete diář a vzhůru do plánování!

 "love nature, love yourself"

Tereza Šlancarová

Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.

Více článků autora