Napsáno 15.10.2019

Co budete potřebovat?

4 polévkové lžíce chia semínek
1 polévková lžíce acaí
50 g mraženého lesního ovoce
1 čajová lžička javorového sirupu
150 ml kokosového mléka
arašídový krém
granolove slaný karamel
banán

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Granolove slaný karamel 400 g Granolove slaný karamel 400 g Kód: 02.08.0033 Počet hvězdiček je 5 z 5 Doporučujeme Křupavá směs špaldových a ovesných vloček v kombinaci s makadamy, mandlemi a kešu ořechy zapečená s arašídovým krémem, kokosovým olejem a… Skladem 133 Kč 
Chia 400g Chia 400g Kód: 02.01.0064 Počet hvězdiček je 5 z 5 Chia jsou drobná semínka Šalvěje hispánské pocházející z horských oblastí Střední Ameriky. Díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny jsou… Skladem 67 Kč 
Acai BIO prášek 80g Acai BIO prášek 80g Kód: 02.10.0021 Počet hvězdiček je 4 z 5 Açai je plod palmy rostoucí v amazonských deštných pralesích. Má tmavě fialovou barvu a stejně jako ostatní ovoce s tímto zbarvením je… Skladem 307 Kč 
Chia 200g Chia 200g Kód: 02.01.0063 Počet hvězdiček je 5 z 5 Chia jsou drobná semínka Šalvěje hispánské pocházející z horských oblastí Střední Ameriky. Díky vysokému obsahu bílkovin a vlákniny jsou… Skladem 39 Kč 

Ovoce je na antioxidanty sice bohaté, ale velká většina druhů je v sezóně přes léto. Jak tedy zajistit dostatečný přísun antioxidantů i na podzim? Skvělým řešením je superpotravina ACAI - dokonce totiž obsahem antioxidantů mnohonásobně převyšuje jiné druhy ovoce!Navíc vyniká také obsaženým komplexem vitamínů (A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E) a esenciálních mastných kyselin (omega 3, 6 a 9), a proto jsme si pro vás připravili recept na výživní acai chia pudink. Dobrou chuť!

Chia semínka dáme do misky společně s acaí a mraženým ovocem. Přilijeme kokosové mléko, přidáme javorový sirup, promícháme a necháme cca 2 hod odležet v lednici (dokud chia semínka nevytvoří pudinkovou konzistenci.

Poté dozdobíme a můžeme podávat! 

 "love nature, love yourself"

Tereza Šlancarová

Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.

Více článků autora