cz
sk
Děti a sladkosti aneb jak zvládnout cukr v dětském jídelníčku
Co se dozvíte?
Nadměrný příjem cukru u dětí, který může vést k obezitě, zubnímu kazu a dalším zdravotním komplikacím. Přečtěte si praktické tipy na snížení cukru ve stravě, jako je omezení slazených nápojů, čtení etiket potravin, domácí pečení a zavádění zdravých svačin.
Suroviny
| Produkt | Dostupnost | Cena | Množství (ks) | ||
|---|---|---|---|---|---|
 |
Lyo smoothie mix 75g Kód: 02.03.0064 Maxi balení vašich oblíbených křupavých čtverečků. Zdravá svačinka plná ovoce bez přídavku cukrů. | Skladem | 189 Kč | ||
 |
Lyo mix meruňka a švestka 30g Kód: 02.03.0065 Zahradní směs křupavého ovoce obsahuje švestky, jahody a meruňky. Díky šetrnému zpracování lyofilizací neboli sušení mrazem si ovoce… | Skladem | 82 Kč | ||
 |
Super Kidz Müsli Maliny a čokoláda 300g Kód: 02.08.0067 Méďa to je velký mlsoun, ovoce s čokoládou by naráz smlsnul. Inspirovali jsme se přírodou a vytvořili ovocné müsli, s kterým celodenní… | Skladem | 169 Kč | ||
 |
Lyo mix malina a višeň 35g Kód: 02.03.0047 Osvěžující směs křupavého ovoce obsahuje maliny, višně a švestky. Díky šetrnému zpracování lyofilizací neboli sušení mrazem si ovoce… | Skladem | 86 Kč | ||
 |
Lyo mix jahoda a banán 40g Kód: 02.03.0068 Sladký banán a křupavé jahody spojili své síly do jednoho mixu. Mrazem sušené ovoce si díky jedinečnému způsobu zpracování zachovává… | Skladem | 82 Kč | ||
 |
Lyo mix borůvka a jahoda 35g Kód: 02.03.0042 Šťavnatá směs křupavého ovoce obsahuje borůvky, jahody, maliny a sladký banán. Díky šetrnému zpracování lyofilizací neboli sušení mrazem si… | Skladem | 86 Kč | ||
 |
Lyofilizované jahody plátky 45g Kód: 02.03.0034 Mrazem sušené jahody si díky šetrnému zpracování lyofilizací uchovávají až 90 % všech původních vlastností, jako je vůně, chuť, barva a… | Skladem | 99 Kč |
Děti a sladkosti: Jak zvládnout cukr v dětském jídelníčku
Děti a sladkosti – téma, které je pro mnoho rodičů aktuální a možná i trochu bolestivé. Jak zajistit, aby děti neměly v jídelníčku příliš mnoho cukru a přitom si mohly občas dopřát něco sladkého? Podívejme se společně na to, jak vyvážit dětský jídelníček, aby byl zdravý a chutný zároveň.
Proč jsou u dětí sladkosti problém?
Nadměrná konzumace cukru u dětí může vést ke zdravotním problémům. Mezi nejčastější patří obezita, zubní kaz, hyperaktivita a zvýšené riziko vzniku chronických onemocnění, jako je diabetes 2. typu. Proto je důležité zaměřit se na snížení příjmu cukru ve stravě našich nejmenších.
Jak snížit příjem cukru?
Omezte slazené nápoje:
Slazené nápoje, jako jsou limonády, džusy a energetické nápoje, obsahují velké množství cukru. Nahraďte je vodou, neslazenými čaji nebo čerstvými šťávami, které si můžete doma sami připravit nebo vybírejte takové, které jsou slazené pouze přírodně.
Čtěte etikety
Při nákupu potravin pečlivě čtěte etikety. Skrytý cukr můžete najít i tam, kde byste ho nečekali – v jogurtech, cereáliích nebo omáčkách. Hledejte výrobky s nižším obsahem cukru nebo bez přidaného cukru.
Náš tip: Zkuste dětské produkty NATU, kde nenajdete rafinovaný cukr ani chemikálie.
Pečte doma
Domácí pečení vám dává kontrolu nad množstvím cukru, které do receptu přidáte. Zkuste experimentovat s náhradami, jako je med, stévie nebo javorový sirup.
Náš tip: Dětská snídaně dokáže být chutná, výživná a bez zbytečného cukru zároveň. Zkuste ty od nás!
Zavádějte zdravé svačiny
Místo sladkostí nabídněte dětem ovoce, zeleninu nebo ořechy. Tyto potraviny jsou nejen chutné, ale i výživné. V měsících, kdy je obtížnější sehnat čerstvé ovoce nebo na cesty zkuste Lyo ovoce.
Vzdělávejte děti
Vysvětlete dětem, proč je důležité jíst méně cukru a veďte je tímto směrem od útlého věku. První roky života jsou pro adaptaci těch správných stravovacích návyků nejdůležitější.
Tipy na zdravé sladkosti
Pokud chcete svým dětem dopřát sladkou odměnu, zkuste některý ze zdravějších receptů - třeba jednoduché banánové lívance nebo své děti překvapte domácí zmrzlinou.
Zvládnutí cukru v dětském jídelníčku není snadný úkol, ale s trochou kreativity a odhodlání to zvládnete. Omezte přidaný cukr, zaměřte se na zdravé svačiny a vzdělávejte své děti o výhodách zdravé stravy. A nezapomeňte, že i vy jako rodiče musíte jít dětem příkladem.
"love nature, love yourself"
