Napsáno 01.01.2019

Co budete potřebovat?

3 bílky
1 vejce
8 pl máku
2 pl mandlové mouky
1 čl prášku do pečiva
1 čl kokosového cukru (nebo jiného sladidla)

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Mák modrý 200g Mák modrý 200g Kód: 02.01.0002 Počet hvězdiček je 5 z 5 Pěstování modrého máku má v českých zemích dlouhou tradici. Využijete ho zejména k pečení nebo k výrobě domácího rostlinného mléka. Skladem 1,94 € 

Netradiční zdravé “NECUKROVÍ”, po kterém rozhodně nebudete mít problémy se shazováním nadbytečných kil po svátcích. 

Postup

Nejprve si vyšleháme bílky ve sníh, do kterého postupně přidáváme 8 polévkových lžic máku a 2 lžíce mandlové mouky při stálém šlehání. 

Nyní do hmoty vmícháme 1 celé vajíčko, sladidlo a lžičku prášku do pečiva. Těsto vylijeme do formiček (já použila silikonovou) a pečeme 12-15 minut na 130°C.

Po vychladnutí rohlíčky vyklepneme z formiček a máme hotovo, je to rychlovka :-)!

Rohlíčky jsou křehké a krásně nadýchané.

"love nature, love yourself"

Karolína Nováková

Zdravý životní styl ve všech podobách je něco, čemu už několik let věnuji maximum svého času. Výživové poradenství a řešení nejen váhy, ale i zdravotních problémů se stalo mou prací, kterou nadevše miluji a jídlu ve spojení se zdravím 100% důvěřuji. Zdravé vaření či pečení je u mě na denním pořádku a těší mě ukazovat druhým, že zdravé jídlo není v žádném případě jen rýže s masem, brokolice s brokolicí a obrovská nuda.

Více článků autora