cz
sk
en
Karamelové sušenky s pekanovými ořechy
Co budete potřebovat?
- 100 g ovesné mouky
- 100 g mletých mandlí
- 60 g kokosového cukru
- 50 g pekanových ořechů
- špetka kypřícího prášku
- 4 polévkové lžíce kokosového oleje
- 2 polévkové lžíce mandlového mléka
Suroviny
| Produkt | Dostupnost | Cena | Množství (ks) | ||
|---|---|---|---|---|---|
 |
Mandle loupané 200g Kód: 02.01.0018 Mandle jsou jádra suchých plodů mandloně obecné a jsou bohaté na rostlinné tuky, vlákninu a zdrojem bílkovin. Blanšírované mandle jsou… | Skladem | 3,63 € | ||
 |
Pekanové ořechy 100g Kód: 02.01.0068 Pekanové ořechy jsou semena stromu ořechovce pekanového. Vzhledem se podobají vlašským ořechům, ale oproti nim mají jemnější chuť. Obsahují… | Skladem | 3,22 € | ||
 |
Pekanové ořechy 200g Kód: 02.01.0069 Pekanové ořechy jsou semena stromu ořechovce pekanového. Vzhledem se podobají vlašským ořechům, ale oproti nim mají jemnější chuť. Obsahují… | Skladem | 5,67 € | ||
 |
Kokosový olej BIO 600ml Kód: 02.14.0030 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… | Skladem | 11,79 € | ||
 |
Mandle natural 200g Kód: 02.01.0012 Mandle jsou plodem mandloně obecné. Mají jemnou sladkou chuť a jsou zdrojem bílkovin a vlákniny. Mandle natural obsahují hnědou slupku,… | Skladem | 3,63 € | ||
 |
Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… | Skladem | 6,73 € |
Školáci a školačky, přejeme vám úspěšný vstup do nového školního roku a jako malou odměnu za to, jak jste šikovní, si pro vás naše blogerka Tereza’s Diary připravila recept na karamelové sušenky s pekanovými ořechy. Jsou bez rafinovaného cukru, vegan-friendly a jednoduše si je můžete přibalit do školního batůžku. Dobrou chuť!
Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°C. Ovesnou mouku dáme do mísy společně s mletými mandlemi, kokosovým olejem, drcenými pekanovými ořechy & kypřícím práškem a promícháme. Poté přilijeme kokosový olej a mandlové mléko a opět promícháme.
Ze vzniklé směsi vytvoříme sušenky, které dáme na plech vyložený pečícím papírem a necháme je péct cca 15 min. Po vychladnutí můžeme podávat!
"love nature, love yourself"
Galerie
Tereza Šlancarová
Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.
Více článků autora
