Napsáno 14.11.2021

Co budete potřebovat?

  • 100g vařené rýže
  • 100g vaječných bílků
  • 150ml zeleninového vývaru
  • 1 lžíce superveggie mrkev
  • 1 lžíce superveggie paprika
  • 1 lžíce superveggie červená řepa
  • Sůl, pepř
  • Libeček
  • 1 lžíce olivového oleje

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Super Veggie Mrkev 80g Super Veggie Mrkev 80g Kód: 02.03.0061 Počet hvězdiček je 5 z 5 Křupavá, sladká, výživná. Mrazem sušená mrkev chutná jako čerstvě vytažená ze zahrádky. Využijete ji jak v teplé, tak studené kuchyni. Skladem 5,29 € 
Super Veggie Červená paprika 23g Super Veggie Červená paprika 23g Kód: 02.03.0058 Počet hvězdiček je 0 z 5 Akce -20% Vypěstovaná u lokálních farmářů a po sklizni mrazem vysušená. Se šťavnatými kousky červené papriky vykouzlíte originální pomazánky, dipy… Skladem 5,22 €  6,53 €
Super Veggie Červená řepa 60g Super Veggie Červená řepa 60g Kód: 02.03.0060 Počet hvězdiček je 5 z 5 Lyofilizované kousky červené řepy vás budou bavit. Stačí přidat hrst křupavých kousků do tvarohové pomazánky a hra barev může začít. Skladem 5,29 € 

Rádi byste si dnes připravili výživný oběd, ale nemáte čas na zdlouhavou přípravu? V tom případě je tahle rýžová proše přesně pro vás! Jedná se o extra rychlé jídlo, které je ovšem plné bílkovin, a to navíc bez proteinového prášku. Dobrou chuť!

  • Vývar přivedeme k varu
  • přidáme rýži a zeleninu a vaříme, dokud se voda zcela nevstřebá
  • pak přidáme bílky a za stálého míchání vaříme, dokud bílky nemají tuhou, ale ne úplně tvrdou konzistenci
  • kaše by měla být vláčná 
  • nakonec přidáme libeček nebo petrželku a promícháme
  • kaši servírujeme ozdobenou zeleninou a libečkem, pokapanou olivovým olejem

"love nature, love yourself"

Eliška Laci

Ahoj, jsem Eliška️
Pracuji jako lektorka a osobní trenérka.
Sport mě dostal z pasti jménem alkohol potom, co mi umřel přítel při autonehodě.
Díky pohybu a správnému jídlu jsem opět našla smysl života a proto jsem se rozhodla věnovat se tomu profesionálně. :) Pohybový aparát a lidské tělo jsem začala studovat už na vysoké v Innsbrucku a pokračovala ve vzdělávání se i tady u nás. :) Díky všem znalostem jsem dala dohromady několik programů na hubnutí a pohyb bez bolesti, které s radostí předávám svým klientkám. :)

Více článků autora