cz
sk
en
Flapjacky s lyo brusinkami
Co budete potřebovat?
100 g ovesných vloček40 g kokosového cukru
60 ml kokosového oleje
15 ml javorového sirupu
30 g lyofilizovaných brusinek
30 g hořké čokolády
Suroviny
| Produkt | Dostupnost | Cena | Množství (ks) | ||
|---|---|---|---|---|---|
 |
Lyofilizované brusinky 45g Kód: 02.03.0014 Mrazem sušené kanadské brusinky si díky šetrnému zpracování uchovávají až 90 % původních vlastností, jako je vůně, chuť, barva a obsah… | Skladem | 5,17 € | ||
 |
Kokosový olej BIO 600ml Kód: 02.14.0030 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… | Vyprodáno | 12,14 € | ||
 |
Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… | Skladem | 6,93 € |
Přemýšlíte, jakou výživnou svačinu si přibalit na výlet nebo čím doplnit energii po sportovním výkonu? Vyhněte se nekvalitním tyčinkám plným rafinovaného cukru a ztužených tuků a raději vyzkoušejte tyto domácí flapjacky. Je na ně potřeba jen šest ingrediencí, příprava je extrémně jednoduchá a jejich lahodnou chuť si zamilujete!
Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°C. Ovesné vločky dáme do velké mísy společně s kokosovým cukrem a brusinkami a promícháme. Poté přilijeme kokosový olej a javorový sirup a opět důkladně promícháme.
Vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme do zapékací formy a necháme péct cca 30 min. Mezitím si v hrnci rozpustíme hořkou čokoládu. Formu vyndáme z trouby a směs rozkrájíme na tyčinky. Necháme je vychladnout a na závěr je zalijeme hořkou čokoládou. Dobrou chuť!
"love nature, love yourself"
Galerie
Tereza Šlancarová
Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.
Více článků autora
