K superpotravinám dárek navíc ZDARMA. Podívejte se zde.

Napsáno 11.10.2021

Co budete potřebovat?

300 g ovesných vloček

100 g mandlí natural

100 g kešu ořechů

30 g pekanových ořechů

45 g lyofilizovaného banánu

45 g lyofilizovaných jahod

60 ml javorového sirupu

60 ml kokosového oleje

špetka vanilkového extraktu

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Kešu ořechy 100g Kešu ořechy 100g Kód: 02.01.0023 Počet hvězdiček je 5 z 5 Akce -18% Kešu jsou semena až 12 m vysokého stromu ledvinovníku západního. Naše kešu ořechy nesou označení WW320, což udává jakost (whole white) a… Skladem 2,44 €  2,98 €
Pekanové ořechy 100g Pekanové ořechy 100g Kód: 02.01.0068 Počet hvězdiček je 5 z 5 -14% Skladem 3,27 €  3,80 €
Lyofilizovaný banán plátky 45g Lyofilizovaný banán plátky 45g Kód: 02.03.0033 Počet hvězdiček je 5 z 5 Mrazem sušený banán si díky šetrnému zpracování uchovává až 90 % původních vlastností, jako je vůně, chuť, barva a obsah zdraví prospěšných… Skladem 3,35 € 
Lyofilizované jahody plátky 45g Lyofilizované jahody plátky 45g Kód: 02.03.0034 Počet hvězdiček je 5 z 5 Mrazem sušené jahody si díky šetrnému zpracování lyofilizací uchovávají až 90 % všech původních vlastností, jako je vůně, chuť, barva a… Skladem 4,09 € 
Kokosový olej BIO 250ml Kokosový olej BIO 250ml Kód: 02.14.0029 Počet hvězdiček je 5 z 5 Kokosový olej je v posledních letech jeden z nejoblíbenějších rostlinných tuků. Mohou za to zejména jeho výživové vlastnosti a všestrannost… Skladem 6,82 € 

Naše blogerka Tereza’s diary si pro vás připravila recept na domácí granolu, která je úžasně křupavá, příjemně sladká i bez rafinovaného cukru a hlavně neodolatelně voňavá. Skvěle poslouží jako rychlá snídaně během uspěchaného týdne nebo zdravá svačina, když vás honí mlsná. Dobrou chuť!

Nejdříve si předehřejeme troubu na 180°C. Ovesné vločky nasypeme do velké mísy, kterou na chvíli odložíme stranou. Mandle & kešu ořechy dáme do mixéru a lehce je rozdrtíme. Přesypeme je do mísy s vločkami a přidáme pekanové ořechy. Směs promícháme a přilijeme javorový sirup, kokosový olej a vanilkový extrakt. Opět důkladně promícháme a vzniklou směs rovnoměrně rozprostřeme na plech vyložený pečícím papírem. Granolu necháme péct cca 30 min na 180°C (ale vždy ji po pár minutách promíchejte a hlídejte, ať se nespálí!) Po upečení ji přesypeme do velké mísy a necháme vychladnout. Na závěr už jen přimícháme lyo ovoce a můžeme podávat. Dobrou chuť! 

"love nature, love yourself"

Tereza Šlancarová

Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.

Více článků autora