Napsáno 01.10.2020

Co se dozvíte?

Chcete se na podzim vyhnout nepříjemnému nachlazení? V tom případě pokračujte ve čtení dnešního článku, jelikož jsme si pro vás připravili hned 4 tipy, jak posílit imunitu čistě přírodní cestou. 

Suroviny

Produkt Dostupnost Cena Množství (ks)
Antioxidant Shot BIO 100ml Antioxidant Shot BIO 100ml Kód: 02.07.0073 Počet hvězdiček je 5 z 5 Zelené superpotraviny se zázvorem tvoří základ osvěžujícího shotu, který povzbudí vaše tělo i mysl. Skladem 2,44 € 
Mladý ječmen BIO prášek 180g Mladý ječmen BIO prášek 180g Kód: 02.10.0046 Počet hvězdiček je 5 z 5 Prášek ze zelených výhonků mladého ječmene v BIO kvalitě představuje celkové tonikum vitaminů a minerálních doplňků z přírodního zdroje.… Skladem 13,59 € 
Pampeliška BIO prášek 90g Pampeliška BIO prášek 90g Kód: 02.10.0013 Počet hvězdiček je 4 z 5 Pampelišku zná každý už od dětství, zelený prášek z jejích listů je na českém trhu novinkou. Nejcennější látky obsahují právě zelené listy,… Skladem 9,75 € 
Chlorella BIO prášek 180g Chlorella BIO prášek 180g Kód: 02.10.0043 Počet hvězdiček je 5 z 5 Sladkovodní řasa chlorella je významným antioxidantem a má celou řadu příznivých účinků na náš organismus. Podporuje správnou činnost… Skladem 12,52 € 
Chlorella BIO prášek 80g Chlorella BIO prášek 80g Kód: 02.10.0042 Počet hvězdiček je 4 z 5 Tato sladkovodní jednobuněčná řasa vyniká nejen vysokým obsahem bílkovin (až 60 g/100 g), ale i vysokým obsahem chlorofylu. Pravidelným… Skladem 6,82 € 

SNAŽTE SE OMEZIT STRES

To, že má dlouhodobý stres na naše tělo spoustu negativních účinků, není žádná novinka. Možná byste ovšem neřekli, že má vliv dokonce i na naši imunitu, přičemž značně snižuje obranyschopnost a zvyšuje riziko onemocnění. V nejlepším případě bychom se mu proto měli úplně vyhnout a skvělý způsob, jak toho docílit, je zakomponovat do jídelníčku superpotravinu Ashwagandha. 

  • Ashwagandha - Ashwagandha je jednou z nejdůležitějších bylin Ajurvédské medicíny a je vhodná pro muže i ženy. Velmi výrazně zlepšuje odolnost vůči stresu a celkově napomáhá duševnímu zdraví. Dále také podporuje kvalitu spánku, energii a vitalitu a zabraňuje vyčerpání. Má lehce nahořklou chuť a ideálně by se měla užívat 1 čajová lžička (2 g) denně. 

DBEJTE NA DOSTATEČNÝ SPÁNEK

Škola, práce, starost o domácnost, sport...někdy může být opravdu náročné, všechno skloubit. Nicméně, ať už toho máme sebevíc, vždy by pro nás měl být prioritou kvalitní spánek. I nedostatek spánku totiž narušuje funkci imunitního systému a jsme potom mnohem náchylnější k onemocnění. A jak kvalitu spánku zlepšit? 

  • Vytvořte si před spaním svou rutinu 

  • Před spaním se vyhněte těžko stravitelným jídlům a kofeinovým nápojům 

  • Dopřejte si před spaním šálek Ajurvédského čaje Pukka Night Time

  • Odložte alespoň půl hodiny před spaním telefon i počítač

  • Snažte se chodit spát ve stejnou dobu

UPRAVTE SVŮJ JÍDELNÍČEK

V NATU věříme, že zdraví začíná uvnitř a že naše strava může být buď tím nejúčinnějším lékem nebo naopak tím nejnebezpečnějším jedem. Zkuste se proto zaměřit především na potraviny v té nejpřirozenější podobě, které vynikají vysokým obsahem důležitých vitaminů a minerálů. Zařaďte do jídelníčku například: 

  • Dýňová semínka (Zinek)

  • Luštěniny (Zinek)

  • Sušené meruňky (Železo)

  • Ovesné vločky (Železo)

  • Avokádo (Vitamin B)

  • Datle (Vitamin B)

  • Goji (Vitamin C)

  • Citrusy (Vitamin C)

ZAKOMPONUJTE DO SVÉ STRAVY SUPERPOTRAVINY

Superpotraviny jsou skvělý způsob, jak posílit imunitu jen jednou čajovou lžičkou. Vhodné jsou především: 

  • Chlorella - Chlorella je sladkovodní jednobuněčná řasa, která vyniká vysokým obsahem bílkovin (až 60 g/100 g) a chlorofylu. Naše chlorella pyrenoidosa je navíc v organické BIO a RAW kvalitě, zpracovává se velmi šetrným způsobem a neobsahuje geneticky modifikované složky GMO. Pravidelným užíváním této zelené potraviny posílíte svou imunitu, podpoříte funkci jater a střevního traktu a doplníte energii přírodní cestou.

  • Mladý ječmen - Ječmen se sklízí v rané fázi vývoje, kdy rostlina obsahuje nejvíce živin. Zelené výhonky jsou následně sušeny a rozmělněny na jemný zelený prášek, který je přirozeně bezlepkový. Náš prášek je navíc v organické BIO kvalitě, pěstuje se bez použití pesticidů a jiných chemických látek, zpracovává se velmi šetrným způsobem a neobsahuje geneticky modifikované složky.

  • Kopřiva - Kopřiva je velice vhodná pro osoby, které trpí na zavodňování. Mezi její další benefity patří to, že ulevuje od pocitu těžkých nohou a také má antidiuretické a očišťující účinky. Dále podporuje kvalitu vlasů, nehtů, pleti, kostí, zubů a kloubů. Kopřiva je podobně jako pampeliška silný antioxidant a velice lahodná je především ve formě čaje.

  • Pampeliška - Pampelišku zná každý už od dětství, ale málokdo ví, jaké bohatství v sobě ukrývá. Nejcennější látky obsahují její zelené listy, které máme v nabídce ve formě mrazem sušeného prášku (díky šetrnému zpracování si zachovává maximální množství živin). Tento prášek posiluje imunitu, a zároveň účinně podporuje především trávení a funkci jater.

"love nature, love yourself"

Tereza Šlancarová

Jmenuji se Tereza Šlancarová a jsem dvacetiletá studentka Univerzity Karlovy. Ke zdravému životnímu stylu jsem se dostala přibližně před 5 lety, kdy jsem začala pravidelně cvičit, a také vymýšlet své první recepty. Proto jsem si před 2 lety založila Instagram @terezas_diary a následně i blog www.terezasdiary.com, kde své recepty & rady ohledně zdravého životního stylu sdílím i s ostatními. Zároveň jsem veganka, a proto se snažím ukázat, že zdravá veganská jídla mohou být chutná a že se dají vymyslet opravdu zajímavé recepty! Kromě vymýšlení receptů, vaření, focení a psaní článků zbožňuji také sport - pravidelně chodím do posilovny, jsem certifikovaný instruktor jógy a minulý rok jsem běžela půlmaraton. Ve volném čase se zajímám o filosofii, ráda čtu nebo poslouchám podcasty o zdravém životním stylu a veganství.

Více článků autora