cz
sk
Kokosovo-mandlové nanuky
Co budete potřebovat?
Na nanuky:
- 190 g řeckého jogurtu
- 165 ml kokosového mléka
- 3–4 lžíce mandlového krému
- 1–2 lžíce kokosového cukru
- volitelně: 2 lžičky BIO syrovátkového proteinu Whey Pure
Na čokoládovou polevu:
- 80 g hořké čokolády (85 %)
- 2–3 lžičky kokosového oleje
Na ozdobu:
- prach z lyofilizovaného ovoce
- nasekané mandle nebo kokosové chipsy
Suroviny
| Produkt | Dostupnost | Cena | Množství (ks) | ||
|---|---|---|---|---|---|
 |
Kokos chipsy 300g Kód: 02.01.0075 Dopřejte si exotiku plnou vlákniny a jiných prospěšných látek v podobě kokosových chipsů získaných z dužiny kokosu. | Skladem | 4,041 € | ||
 |
BIO WHEY Protein Pure 300g Kód: 02.15.0016 BIO syrovátkový protein v nejčistší podobě - vyroben výhradně z mléka volně se pasoucích krav. Obsahuje kompletní aminokyselinové spektrum… | Skladem | 14,49 € | ||
 |
Mandlový krém 300 g Kód: 02.09.0030 To pravé ořechové pro vás! Mandlový pražený krém je vyroben šetrným a důkladným zpracováním lehce pražených mandlí té nejvyšší kvality,… | Skladem | 9,592 € | ||
 |
Kokosový cukr BIO 300g Kód: 02.13.0017 Relativně novým sladidlem je kokosový cukr, který se získává z okvětí kokosových palem. V dnešní době se stal oprávněnou konkurencí… | Skladem | 4,735 € |
Hledáte osvěžující pochoutku bez zbytečností? Tyhle domácí nanuky s kokosovým mlékem, mandlovým krémem a jemným dotekem čokolády jsou skvělou volbou! Díky jogurtu jsou krásně krémové a s minimem cukru – a chuťově? Prostě nebe na dřívku!
Postup:
- Všechny suroviny na nanuky dejte do nádoby a prošlehejte ručním šlehačem, nebo je rozmixujte do hladka v mixéru. Výsledná směs bude mít přibližně 400 ml.
- Směsí naplňte formičky na nanuky a dejte do mrazáku alespoň na 3-4 hodiny, ideálně přes noc.
- Hotové nanuky můžete namočit do čokoládové polevy, kterou připravíte rozpuštěním čokolády s kokosovým olejem.
- Ozdobte prachem z mrazem sušeného ovoce, nasekanými oříšky nebo kokosovými lupínky.
TIP: Pokud nemáte formičky na nanuky, nalijte směs do kelímků a přidejte dřívka – stejně si pochutnáte!
"love nature, love yourself"
Jana Šmíd Winterová
Je maminkou dvou malých dětí (1 a 3 roky), díky kterým se začala věnovat přípravě vhodných a především chutných jídel pro ně. O recepty se před necelými třemi lety začala dělit s dalšími maminkami na instagramovém účtu @jana_smid_winterova. Postupem času si hlavně recepty pro nejmenší získaly oblibu, že je vydala i v knize s názvem Mami, mám hlad.
Více článků autora