Zdravé & rychlé svačiny do školy

Už v minulém článku jsme si řekli, jak je při učení důležitá správná strava a jaké potraviny je vhodné do jídelníčku zakomponovat. Dnes jsme si pro vás připravili tipy na rychlé svačiny plné zdravé energie, které můžete přibalit do školního batohu sobě nebo svým dětem. A to navíc bez složité přípravy! 

LYOFILIZOVANÉ OVOCE
MINI MIXY
MINI OŘECHOVÉ KRÉMY
KOKOSOVÉ CHIPSY
PROTEINOVÉ / RAW TYČINKY
5 ZDRAVÝCH RECEPTŮ NA DOMÁCÍ SVAČINY
PITNÝ REŽIM

LYOFILIZOVANÉ OVOCE

Ovoce je bezpochyby skvělou volbou zdravé svačiny, avšak jeho nevýhodou je, že nevydrží moc dlouho čerstvé - a myslím, že čistit učebnice od shnilého banánu rozmačkaného na dně aktovky nechce nikdo z nás. Alternativou může být naše lyofilizované ovoce. Lyofilizované ovoce je upravováno v rámci speciálního procesu šetrného vymrazování. Oproti klasicky sušenému ovoci si zachovává až 90 % původních vlastností, jako je například tvar, chuť, barva a vysoký obsah vitaminů, minerálů a vlákniny.

MINI MIXY

Naše mini mixy jsou velmi praktickou svačinkou, kterou můžete mít kdykoliv a kdekoliv po ruce. Zároveň vám skvěle dodají energii, jelikož jsou díky svému čistě přírodnímu složení opravdu výživné. Vybrat si můžete ze tří druhů, a to MINI MIX OŘECHY (lískové ořechy, mandle, vlašské ořechy, kešu ořechy), MINI MIX MORUŠE (mandle, pistácie, moruše, rozinky), MINI MIX GOJI (mandle, kešu ořechy, kustovnice čínská, kokosové plátky).

MINI OŘECHOVÉ KRÉMY

Proč zařadit do jídelníčku ořechové krémy - článek. Jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny a dále jsou také skvělým zdrojem vlákniny, hořčíku, vitaminu E nebo rostlinných bílkovin. Díky tomu podporují činnost srdce, pomáhají jako prevence proti poškození kloubů & chrupavek, jsou nezbytné pro vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích a také zlepšují kvalitu vlasů. Jejich využití je opravdu široké - můžete z nich například upéct zdravé sušenky (čokoládové vegan cookies) nebo je namazat sobě/ svým dětem na kvalitní pečivo místo klasického másla (článek 5.9.). Zároveň si s sebou můžete přibalit některý z našich mini krémů (pistáciový, arašídový s kokosem, kokosový s malinami), které vám díky svému praktickému balení nezabere žádné místo a budete mít zdroj energie hned po ruce. A pokud váháte, pro který z našich ořechových krémů se rozhodnout, vyzkoušejte degustační mix se třemi nejoblíbenějšími příchutěmi!

KOKOSOVÉ CHIPSY

Představa křupavých brambůrků ze školního bufetu je sice lákavá, avšak jejich složení už tolik ne. Vyměňte je proto za kokosové chipsy, které jsou úplně stejně neodolatelně křupavé, ale navíc jsou významným zdrojem zdravých tuků a vlákniny. Vybrat si můžete buď klasické s mořskou solí nebo můžete vyzkoušet netradiční příchutě, jako například chilli, kakao či slaný karamel.

PROTEINOVÉ / RAW TYČINKY

Tyčinky jako Snickers, Mars a podobné další tyčinky plné cukru (článek Vše, co byste měli vědět o cukru) a prázdných kalorií zase můžete nahradit našimi tyčinkami Creative Nature. Všechny tyčinky jsou bez lepku, bez laktózy, bez přidaného cukru & vegan friendly a navíc je na výběr hned z několika příchutí, což rozhodně ocení i ty nejmlsnější jazýčky malých školáků (proteinové: slaný karamel, jablečný koláč, kakao s pomerančem, raw: se zázvorem, s goji, s kakaem a mrkvový koláč).

+ 5 ZDRAVÝCH RECEPTŮ NA DOMÁCÍ SVAČINY

Flapjacky s čokoládovou polevou

Raw kuličky

Borůvkové muffiny

Zdravý vegan štrůdl

Brownie proteinové tyčinky

NEZAPOMEŇTE NA PRAVIDELNÝ PITNÝ REŽIM

Kromě stravy je také nesmírně důležitý pravidelný pitný režim - pokud totiž býváte při učení unavení nebo vás bolí hlava, může to být způsobeno právě nedostatkem tekutin. Máte-li s jeho dodržováním problém, přibalte si do školního batohu naši skleněnou láhev! Uvidíte, že to najednou půjde snadno - láhev je vyrobená z odolného borosilikátového skla, které je pevnější a lehčí než běžné sklo a její hrdlo je opatřeno nerezovým uzávěrem se silikonem, takže nepropustí ani kapku vody. Navíc díky termo obalu vydrží opravdu dlouho v perfektním stavu a můžete si vybrat z šedé, zelené nebo růžové barvy.

"love nature, love yourself"