S NATU zdravě i na cestách

PITNÝ REŽIM

Pitný režim schválně zmiňuji jako první, jelikož je při cestování možná úplně nejdůležitější. Doporučené denní množství tekutin se liší a závisí na mnoha faktorech, avšak průměrně by měl člověk vypít okolo 2 l za den. Nicméně pokud vám čistá voda nechutná, můžete vyzkoušet naše přírodní březové vody, které mají nízký obsah cukru, jsou přirozeným antioxidantem a také skvělou alternativou sladkých limonád. Zdravou alternativou doslazované ledové kávy je zase naše kokosové cappuccino, které je sice čistě rostlinného původu, ale přesto je příjemně nasládlé a neodolatelně krémové. Zároveň vám na cestách rozhodně nesmí chybět superfood shoty - fungují totiž jako dobíječe energie a pomáhají proti únavě během náročného dne. A právě díky jejich praktickému balení je můžete mít vždy po ruce a snadno tak doplnit vitaminy!

SNÍDANĚ

Pokud jedete do hotelu, který nenabízí snídaně, doporučujeme vzít si s sebou naše superkaše. Vyznačují se tím, že jsou bezlepkové, vyráběné ručně, že obsahují kousky ovoce a zároveň i superpotraviny. Navíc jsou na cestování úplně ideální, jelikož stačí jen zalít směs 180 ml horké vody, dobře promíchat a nechat přibližně 2 minuty odstát. A jestli se chystáte na dobrodružnou dovolenou, kde nebudete mít přístup k horké vodě, nezapomeňte si přibalit naše granoly. Můžete si vybrat hned z několika druhů, avšak všechny jsou 100 % přírodní a neobsahují palmový tuk, rafinovaný cukr, stabilizátory ani jiné přídatné látky.

SVAČINY

Skvělou svačinou je bezpochyby čerstvé ovoce, avšak jeho velkou nevýhodou při cestovaní je, že se rychle kazí. Záchranou proto mohou být banánové chipsy, které navíc poslouží jako náhrada nezdravých sladkostí. Neodolatelně sladké, ale přesto výživné, jsou i naše nové tyčinky, které jsou navíc bez lepku, laktózy, ořechů i sladidel. Pokud preferujete naopak něco slaného, vyhněte se tučným, přesoleným chipsům z benzinové pumpy a raději sáhněte po kokosových chipsech. Opět si můžete vybrat z mnoha příchutí a zamlsáte si, přestože svému tělu dopřejete jen to nejlepší. A že se nedokážete rozhodnout, jestli zvolit sladké nebo slané? V našich minimixech si vychutnáte obojí!

HLAVNÍ JÍDLA

Ideální přílohou na cesty je kuskus - stačí totiž jen zalít horkou vodou a nechat pár minut odstát. Zároveň si k němu můžete připravit téměř cokoliv, vhodným zdrojem rostlinných bílkovin je například cizrna. Cizrna se sice vaří o něco déle, avšak dá se uvařit dopředu a vzít s sebou v zavařovací sklenici. Aby bylo jídlo plnohodnotné a vyvážené, mělo by obsahovat nějaký zdroj zdravých tuků, proto na závěr nezapomeňte přidat ještě oříšky nebo ořechová másla. A pokud máte na oříšky alergii, můžete je nahradit například sezamovými, konopnými nebo slunečnicovými semínky.

JAKÉ NÁDOBÍ SI S SEBOU VZÍT?

Jestli jste četli náš článek z minulého týdne, tak už určitě víte, že vám na cestách nesmí chybět kokosové nádobí. Krom toho se ale určitě vyplatí vzít si také bambusový termohrnek - slouží k uchování teploty obsahu, a tak váš nápoj udrží teplý nebo naopak ledově studený. A aby se vám pitný režim dodržoval ještě o něco lépe, udělejte si radost skleněnou lahví - uvidíte, že s takhle stylovým kouskem bude dodržování pitného režimu hračka!

Doufáme, že se vám dnešní článek líbil a že vám naše tipy pomůžou. Jestli pojedete i vy s Natu na cesty, nezapomeňte na fotce označit @natuczech, ať nám nic neunikne. A hlavně - užijte si krásnou dovolenou!

"love nature, love yourself"