cz
sk
en
Batátové lívance
Co budete potřebovat?
1/2 menší batáty
50 g ovesných vloček
15 ml javorového sirupu
1 polévková lžíce chia semínek + 3 polévkové lžíce vody
150 ml mandlového mléka
1 čajová lžička kypřícího prášku
banán
rozinky
kokosové chipsy slaný karamel
Jednoduchá příprava, božsky nadýchaná konzistence a lahodná chuť - dnes jsme si pro vás připravili recept na neodolatelné batátové lívance. Dobrou chuť!
Nejdříve si nakrájíme batátu, dáme ji do hrnce, zalijeme horkou vodou a necháme vařit do změknutí.
V hrnku si smícháme chia semínka společně s vodou a na chvíli odložíme stranou.
Uvařenou batátu, chia vajíčko i všechny zbylé ingredience dáme do mixéru, důkladně je rozmixujeme a vzniklou směs necháme pár minut odstát. Poté vždy nabereme přibližně dvě polévkové lžíce směsi a lívance opékáme na nepřilnavé pánvi cca 3 min z obou stran. Na závěr už jen dozdobíme a můžeme podávat!
"love nature, love yourself"
