Hýbejte se! Vyberte si jakoukoliv aktivitu, zúčastněte hromadné výzvy nebo vyzkoušejte nový sport. Třeba objevíte skrytý talent a novou radost ze života. Vždyť právě při zvýšené tělesné aktivitě se vyplavují endorfiny, hormony štěstí, které zlepšují naši náladu. Pokud držíte nasazené tempo z novoročních předsevzetí a začali jste sportovat, tak nepřestávejte a vytvořte si nový zvyk. Nejenže se budete cítit dobře, ale pravidelností se můžete dopracovat k vysněné postavě.
Všeho moc škodí a obzvlášť to platí u jídla. Je důležité přijímat energii z kvalitních zdrojů, které dodají tělu všechny důležité mikronutrienty. Vyřaďte z jídelníčku bílý cukr a mouku, průmyslově zpracované potraviny a nahraďte je kvalitní vyváženou stravu obsahující všechny složky (sacharidy, bílkoviny, tuky). Správně sestavený jídelníček vám pomůže vrátit se zpět ke své původní váze a nebudete se trápit pocitem hladu.
Ať už sportujete či nikoliv, v dnešní době, kdy je strava ochuzená o cenné látky bychom měli koukat po kvalitních přírodních doplňcích stravy, které právě tyto látky obsahují. Absencí těchto látek v potravě mohou vznikat malá i větší onemocnění, které se mohou projevit i do budoucna. Vyzkoušejte zelený detox s práškem z řasy chlorella. Jedná se o řasu, která podporuje detoxikační procesy v těle a pomáhá z těla odstraňovat nahromaděné toxiny. Při pravidelné konzumaci podpoříte spalování tuku v těle.
Pro správné fungování metabolismu a všech tělesných systémů je nezbytné přijímat během dne dostatečné množství tekutin ve formě čisté vody, bylinných čajů nebo zeleninových a ovocných šťáv. Ideální zdroj tekutin je kokosová voda, která skvěle chutná a při sportu dokáže doplnit energii ale i rehydratovat organismus. K hubnutí samotným popíjením kokosové vody nedochází , ale při jejím zařazení do pitného režimu podpoříte redukci tuku. Kokosová voda obsahuje málo kalorií, neobsahuje tuk ani cholesterol, má příznivý vliv na hladinu krevního cukru, takže nedochází k pocitu hladu a navíc obsahuje některé trávicí enzymy čímž urychluje látkovou přeměnu, která podporuje redukci hmotnosti.
Kvalitní odpočinek zastřešuje všechny naše aktivity a je naprosto esenciální pro regeneraci organismu a všech buněk lidského těla. Vzhledem k našim přirozeným biologickým procesům v těle je ideální doba pro spánek je před půlnocí a spát bychom měli 6-8 hodin. Méně i více tělu neprospívá. Optimální doba a načasování spánku hraje důležitou roli pro udržení zdraví a maximální spalování tuků, ke kterému dochází právě když spíme.
"love nature, love yourself"
Vymýšlíme pro vás recepty, které jsou rychlé na přípravu, zdravé, skvěle zasytí a navíc v nich můžete pohodlně využít naše ingredience. Nemusíte si už lámat hlavu s tím, jak se začít zdravě stravovat, pomůžeme Vám. Stačí pár chvil a skvělé hlavní jídlo, snídaně nebo dezert je na světe. Inspirujte se s námi.
Další recepty autorky
+420 608 533 546
Sdílet na Facebooku