Ořechový fitness dort

Co budete potřebovat

  • Korpus:
  • 60 g rýžové mouky
  • 40 g slunečnicové mouky
  • 40 g kokosové mouky
  • 5 bílků
  • 20 g mandlového proteinu
  • 120 g banánu
  • 30 g mletých pekanových ořechů
  • 80 g tvarohu
  • trocha vody
  • kypřící prášek
  • Krém:
  • 100 g ricotta
  • 250 g odtučněného tvarohu
  • 20 g mandlového proteinu
  • 10 g mletých pekanových ořechů
  • 20 g vanilkového pudinku
  • 100 ml vody
  • 50 ml mléka
  • 20 g medu
  • 5 g agaru

Mlsat se dá i zdravě! Máte-li rádi oříšky, vyzkoušejte tento ořechový dort plný bílkovin.  Na 1/4 dortu: 30 g B/ 45 g S/ 13 g T.

 

Banán, tvaroh a bílky rozmixujeme na kaši. Přidáme další ingredience, vzniklé těsto důkladně promícháme, dosladíme a přilejeme trochu vody.

Směs dáme na velký plech a pečeme 25 minut na 180 °C. 

Smícháme ricottu s tvarohem, medem a sladidlem. Ve vodě a mléce uvaříme pudink, který přidáme do krému. Postupně přimícháme protein a oříšky. Agar povaříme ve vodě a poté ho přimícháme také do krému. Začneme vrstvit korpus (korpus, krém, korpus, krém...). Hotový dortík posypeme oříšky a necháme ztuhnout do druhého dne v lednici! 

 

"love nature, love yourself"     

Recepty s Verusfight

Recepty s Verusfight

Miluji nabité dny plné aktivit a pohybu, ale  ráda se každý den zastavím a odměním se něčím dobrým a zdravým. Sport a pečení mi dělá radost. Při pečení dortíku si užívám tvoření a jelikož chci svému tělu dávat to nejlepší peču FIT, BEZCUKRU a s přidaným proteinem.

Další recepty autora
Realizace e-shopu TAH reklamní agentura, s.r.o.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tímto souhlasíte.
Probíhá odeslání objednávky...