Kefírové ovesné lívance

Co budete potřebovat

  • Suroviny:
  • 1 vajíčko
  • kefír
  • sladidlo dle chuti - březový cukr
  • citrónová kůra
  • rozemleté ovesné vločky
  • špetka prášku do pečiva
  • kokosový olej
  • vanilková esence
  • Na ozdobení:
  • mandle plátky
  • banán, jahody
  • arašídové máslo
  • goji

Víkendové ráno bez lívanců u nás neexistuje. Tyto lívance jsou díky ovesným vločkám a kefíru křupavé a vláčné. Jsou bez cukru, pečené na trošce kokosového oleje, navrchu je naprosto boží arašídové máslo, jogurt, plátky mandlí a góji.

 

Postup: 

Všechny ingredience na lívance smícháme dohromady, aby vzniklo těsto a pečeme na kokosovém oleji dozlatova.

                                                                           

"love nature, love yourself"

Eliška Králová

Eliška Králová

Jmenuji se Eliška, je mi 31 let  a jsem maminkou 3 leté dcery. Osud mi do vínku nedal štíhlou postavu, tak na sobě musím trochu makat. Chci dokázat ženám, že i po dítěti můžou vypadat skvěle. Na rodičovské dovolené jsem si založila lifestyle stránku o zdravé stravě. Vždy jsem ráda pekla a tak jsem se snažila nahradit běžné nezdravé suroviny zdravější variantou. Moje stránka získala za rok přes 20 tis. followers (bez reklam), takže to mě popohání pořád něco nového vymýšlet. Zdravé stravě se věnuji 7 let, udělala jsem si kurz výživového poradce a již rok pomáhám lidem změnit jejich tělo. Sama na sobě makám jak fyzicky - cvičím, běhám, tak psychicky - neustále se vzdělávám.

 

 

Další recepty autorky

Natu svět

Realizace e-shopu TAH reklamní agentura, s.r.o.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tímto souhlasíte.
Probíhá odeslání objednávky...