• Natu.cz
  • >
  • Blog
  • >
  • Čisté tělo i mysl jarní detoxikací!

Čisté tělo i mysl jarní detoxikací!

Čisté tělo i mysl jarní detoxikací!

Čemu je lepší se v tomto období vyhnout, případně omezit?

  • mléčným výrobkům
  • smaženým, pečeným a tučným jídlům
  • masu a uzeninám
  • alkoholickým nápojům a cigaretám
  • chemickým lékům
  • sušenému ovoci s obsahem nebezpečných siřičitanů




Jeďte na zelenou!

Při očistě jater Vám velmi pomohou zelené potraviny. Na jaře doporučujeme zvýšit konzumaci zelené naťové zeleniny jako pažitka, pórek, medvědí česnek, kopřivy, podběl, atd. a zelených superpotravin, např. v prášku spirulinachlorelamladý ječmenpampeliška, kelp.
Doporučujeme konzumovat tepelně upravované potraviny, které jsou pro lidský organismus mnohem lépe stravitelné než ty syrové. Postupně přidávat čerstvou zelenou zeleninu. Na zpestření chuti spolu s bylinkami používejte citron, zázvor nebo umeocet. Jako snídaně je vhodná čerstvě vylisovaná šťáva z mrkve s kapkou sezamového oleje, který posiluje játra a lžička spiruliny, která podporuje jejich regeneraci.





Spektrum jídel aneb co na “jarní talíř”?

  • obilniny- oves, ječmen, žito, bulgur, kuskus, jáhly (postupně ubírejte pohanku)
  • vhodně upravené luštěniny
  • klíčky - mungo, řeřicha, vojtěška
  • velké množství zelené listové zeleniny
  • bylinky - medvědí česnek, sedmikráska, pampeliška, pažitka, pelyněk, pórek
  • oleje - sezamový, olivový, olej z ostropestřce mariánského
  • kvašená zelenina



Další tipy jak udržet játra v kondici:

  • nehněvejte se, játra nemají rády hněv a tlak z vnější
  • nebuďte příliš přísní na okolí a Vaše děti, nevytvářejte tlak
  • snažte se vyhnout nevhodným jídlům
  • pečujte o své duševní zdraví cvičení
  • Náš TIP: 3x týdně si dopřejte koupel z pšeničných otrub - je přínosná pro očistu jater a působí blahodárně na stav naší pokožky. 1 kg otrub přidejte do koupele a koupejte se 20 minut. 

Proč je očista organismu důležitá?

Toxiny, zplodiny metabolismu a odpadní látky se celoročně usazují v našem organismu, zejména v tlustém střevě a nedávají tak prostor pro vstřebávání živin z potravy. Důsledkem je většinou únava, nespavost, deprese, stres, přejídání se nebo nechuť k jídlu, špatná pleť, zhoršení kvality vlasů a zpomalený metabolismus.
Pokud nepatříte mezi vegetariány a maso je nedílnou součástí Vašeho každodenního jídelníčku, patříte mezi největší adepty na „detox“ organismu. Při zvýšené konzumaci živočišných bílkovin (vejce, maso a mléčné výrobky) se totiž v těle usazují těžko odbouratelné odpadní látky. Maso navíc obsahuje těžké kovy a zbytky léků, které jsou součástí velkochovů.




Jak na detoxikaci? 

Detoxikace neboli očistná kůra je proces, kdy tělo vylučuje nahromaděné toxiny a odpadní látky z těla. Většina lidí si myslí, že krátkodobým půstem je vše vyřešené. Detoxikace by se měla provádět pravidelně a s ohledem na životní styl každého člověka.
Důležitý je dostatečný příjem tekutin a vlákniny, která zlepšuje peristaltiku střev a pomáhá odstraňovat odpadní látky usazené v záhybech tlustého střeva. Při opravdu špatné životosprávě mohou být tyto nánosy reálnou příčinou až 70% civilizačních chorob!
Takže, nejprve si udělejte čas a připravte se  psychicky.

RESTART za 3 dny

Na očistu tlustého střeva a vyloučení odpadních látek z těla je velmi vhodný jitrocel indický neboli psyllium.
Psyllium je vláknina rozpustná ve vodě, která se získává z osemení jitrocele indického. Jitrocel podporuje funkce trávicího traktu a střev a udržuje normální hladinu cholesterolu v krvi. Při konzumaci psyllium několikrát zvětší svůj objem, čímž vyvolá pocit sytosti. Kromě toho také pohlcuje nadbytečné tekutiny a odvádí škodlivé látky z těla.
1. Ráno po probuzení dejte sobě i tělu čas na nastartování a hned ho nezahlcujte 
-  jak vstanete, vypláchněte si ústa a dejte si na snídani sklenici vody s psylliem
-  doporučené dávkování - ženy 3 polévkové lžíce (20 g) denně, muži 5 polévkových lžic (30 g) denně
2. Oběd je důležitý sníst mezi 11-14 hodinou pro podporu trávicího ohně
-  zvolte lehkou a bezmasou stravu, která dodá energii, ale zároveň nezahltí tělo
-  DOPORUČUJEME velmi vhodný a jednoduchý detoxikační pokrm podle ajurvédy KIČADI

Výsledky detoxikace na sebe nenechají dlouho čekat

Jestliže budete ukáznění, trpěliví a budete dodržovat detoxikační kúru správně, zanedlouho se obnoví a restartují Vaše tělesné i duševní funkce. Během detoxikace v těle dochází k řadě procesů, které ze začátku vyvolávají nepříjemné reakce, tedy detoxikační příznaky jako zhoršení stavu kůže (nečistoty se dostávají ven z těla), únava, bolest hlavy či nechuť k jídlu. Obzvlášť je–li organismus přesycený škodlivými látkami.




Benefity detoxikace:

  • zlepšení tělesné i duševní kondice
  • zvýšení energie
  • čistá a jasná pleť
  • lepší paměť a koncentrace díky eliminaci toxinů, které brání výživě nejen mozku
  • obnova činnosti orgánů, zejména jater a ledvin
  • omlazení organismu

Jednorázová detoxikace nestačí!

Pokud dlouhodobě holdujete nezdravému životnímu stylu, konzumujete rychlá jídla s prázdnými kaloriemi, nedodržujete pitný a spánkový režim, pravidelně se nehýbete a nepobýváte v přírodě, rozhodně Vás jednorázová detoxikační kůra nespasí, naopak Vám může metabolismus ještě více rozhodit. Snažte se tedy vylepšit životní styl alespoň drobnými krůčky a změnami, které se sice nemusí projevit ihned, ale později to zřetelně poznáte. 
Nezapomínejte na základní principy a správný přístupu k životu.

Naše každodenní doporučení jsou:
  1. Dodržování zásady umírněnosti ve stravování, pohybu i v práci.
  2. Pobyt v přírodě
  3. Kvalitní a vyvážená strava
  4. Pravidelný pohyb
  5. Pitný režim
  6. Pravidelný spánek




To vše by mělo být automatické v případě, že milujeme sami sebe, přírodu, věci a lidi kolem nás. A jestliže v něčem pokulháváte, nevadí, dejte si čas a vytrvejte.
 


"love nature, love yourself"
 
NATU

NATU

Vymýšlíme pro vás recepty, které jsou rychlé na přípravu, zdravé, skvěle zasytí a navíc v nich můžete pohodlně využít naše ingredience. Nemusíte si už lámat hlavu s tím, jak se začít zdravě stravovat, pomůžeme Vám. Stačí pár chvil a skvělé hlavní jídlo, snídaně nebo dezert je na světe. Inspirujte se s námi.

Další recepty autorky

Natu svět

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tímto souhlasíte.
Probíhá odeslání objednávky...